tümü

vucut geliştirme yapanlar gelsin

  1. 26.
    0
    @16 yani protein ağırlıklı beslenip çalışmaya başlayınca kasa çevrilir diyon o yağlı silindirik kollar bacaklar falan? doğru mu?
    ···
    #78176585 şikayet
  2. 27.
    0
    kaslanmaya başlamış hali mi o?
    ···
    #78174871 şikayet
  3. 28.
    0
    evet parmak geri sekiyor

    onceden 3 kat vardı gobek
    ···
    #78175064 şikayet
  4. 29.
    0
    kilo alman lazım panpa tatlıyı tamamen kesmen lazım ki yağlanmadan kilo alabilesin
    ···
    #78175187 şikayet
  5. 30.
    0
    dıbına kodumun kilosunu neyle alcaz, yağlanmadan
    ···
    #78175294 şikayet
  6. 31.
    0
    boy 194

    kilo 86

    yağ oranı 8-9

    programım yok ama salona gidiyorum ve kafamda hocaların verdiği 3-5 program var biri

    göğüs : bench press ıncline press , makinada fly süper set bide cable cros işte diğerlerini yazmıyım uzun iş amk

    sigara alkol yok , tatlı kesinlikle var amk mevcut durumda o fotoğrafını koyduğun herifin kolları omuzzları sırtı ve göğüsü daha hacimli hali daha geniş duruyo yani
    ···
    #78175347 şikayet
  7. 32.
    0
    panpa onu salondaki hocaylar konus o daha iyi bilgilendirir tavuk makarna pilav üçlüsü
    ···
    #78175542 şikayet
  8. 33.
    0
    amk nasıl genişlicez
    ···
    #78175555 şikayet
  9. 34.
    0
    protein alıcan amino asit alican amın oğlu
    ···
    #78175897 şikayet
  10. 35.
    0
    olm kas yapsanda kıllardan görünmezki bosver amk iç sigaranı
    ···
    #78175928 şikayet
  11. 36.
    0
    panpalar ben de düşünüyorum. çok boş vaktim var. kadıköy merkezde altıyol civarında iyi salon var mı tavsiye edebileceğiniz?

    bu arada boyum kısa lan 1,70. kilo da 70 civarı ama kilo almaya çok meyilli bünyem. o yüzden her sene bi diyete girip 8-10 kilo veriyorum sonra bırakınca bir senede falan geri geliyor. omuzlarım göğüs kafesim cüsseme göre geniş. bacaklar falan da kalın. ceket falan giyince sanki yapılıymışım kaslıymışım gibi görünüyor ama fıs tabi. alayı yağ.

    bu tip bünyeler vücut çalışırken avantajlı mı dezavantajlı mı?
    ···
    #78175951 şikayet
  12. 37.
    0
    creatin al ilk haftada rahat 2-3 kilo aldırı bide adonis göstercem diye amı zütü açmışın amk
    ···
    #78175999 şikayet
  13. 38.
    0
    kardeşim hedefine ulasmana daha çok var onu söyliyim ilk önce sana tavsiyem, sporcu besini falan kullanma,ilk önce kolları toparla arka kola normaliyle aynı şekilde çalış daha ciksi duruyo emin ol ;)

    six pack kimisi için cok zor bi hedef oldugu için en son onları yap ama vücudun elverişli gibi.
    ···
    #78176098 şikayet
  14. 39.
    0
    lan mal yemek yemeden kasmı olur züt günde 4 yumurta ye en az
    ···
    #78176246 şikayet
  15. 40.
    0
    @13 1.90 boy bodye ne kadar elverişli olabilir amk
    ···
    #78176251 şikayet
  16. 41.
    0
    @10 sen kilo almaya müsait ve kalın bi yapıdasın sanırım yani dezavantaj yaratmaz sana vücut geliştirirken sadece estetik görüntü için uğraşman gerekicek ve hiç bırakmaman
    ···
    #78176379 şikayet
  17. 42.
    0
    @15 boyu şey yapma oku @6 yı ben 1 senede yaptım o vücudu caps veririim çok istersen kanıt için ınboxtan
    ···
    #78176473 şikayet
  18. 43.
    0
    o değil de adonis ucundan azıcık var amk

    yalnız spor yapacaklar ciddi salona gitsin ,bilimsel calismayı ogrenince insan ne kadar cahil oldugunu anlıyor amk, evde dumbell ile bi tak olmaz.

    ben tanıdık vasıtasıyla senelik 1700 verdim, sauna,hamam, havuz,fitness, grup dersleri herşey dahil

    (normalde daha gibiyolar sosyetik mekanlarda,ha apış arası kokan salonlara gidecegim derseniz daha hesaplı olabilir ama am,got görerek çalışmak daha zevkli oluyor)
    ···
    #78176478 şikayet
  19. 44.
    0
    1,5 yıldır yapıyorum işte yazmaya üşendim amk
    ···
    #78181044 şikayet