tümü

/i/Spor

vucut geliştirme programı yazdım

  1. 1.
    +1
    Altta açıklama var nasıl sen yazıyorsun la?
    ···
    #180281889 şikayet
    1. 1.
      0
      açıklama yapamıyoz mu mk. ben yazdım onuda
      ···
      #180281926 şikayet
    2. 2.
      +1
      Beslenme programın var mı?
      Bulk için.
      ···
      #180281983 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        Benim kendi hazırladığım yok bro ama Savaş Cebeci ye ait olan bi program var internette. Aratırsan bulabilirsin. Bu arada Savaş reyiz adamın dibidir. takip edin kendisini çok şey öğrenirsiniz.
        ···
        #180282135 şikayet
      2. 2.
        +1
        Eyvallah kardeşim.
        ···
        #180282188 şikayet
  3. 2.
    +1
    haftada 5 gün cok degil mi birde art arda ?
    ···
    #180315101 şikayet
    1. 1.
      0
      Pazartesi çarş cuma ağırlık çalışması yapabilirsin. 1 er gün aralıklarla.
      kalan haftanın 4 günün 2 sini veya 1 inide kardiyoya ayırabilirsin. O senin isteğine ve istediklerine göre değişir.
      ···
      #180320424 şikayet
    2. 2.
      0
      bro anlıyorsan kilo almak için program öneri falan yap be
      ···
      #180337399 şikayet
  5. 3.
    0
    qardeşim nerde puroteyin nerde hamino azit???
    ···
    #180281904 şikayet
    1. 1.
      0
      qardesh beslenme programı değil bu onu istiyosan onuda çıkartırız ayıkkss
      ···
      #180281981 şikayet
  7. 4.
    0
    tempolu yürüyüş ardından deparın ne faydası var bide?
    ···
    #180281961 şikayet
    1. 1.
      0
      bro bu son zamanlarda çok ünlü olan bi kardiyo çeşitidir.
      HIIT anlamı yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman bro.
      Amaç kalp ritmini bi anda tavana vurdurup geri güç toplama ve dinlenme amaçlı yürüyüş yapıyosun. Böylelikle 10 tekrar yaptığında yağ yakımının ve kalorinin ırzına geçiyosun.
      Bu aynı zamanda bigiblette vb egzersizler yapılarakta kullanılıyo. pls googledan araştır.
      ···
      #180282056 şikayet
  9. 5.
    0
    Kardes programi caldim helal et
    ···
    #180300779 şikayet
    1. 1.
      0
      Helal olsun bro ayipsin
      ···
      #180311134 şikayet
  11. 6.
    -2
    Evet panpalarım kendi programımı yazdım artık bende bir personal trainerim... ( xD keeenkss )

    Ama genede benden bilgili panpalarımdan bi yorum alayım. Önerilerinizi bekliyorum. Aynı zamanda isteyen gardaşlarım kullanabilir ancak başlangıç seviyesi için uygun değildir.
    ···
    #180281819 şikayet