tümü

vucut geliştirme hocasıyım sorularınızı

  1. 26.
    0
    kaç yaşında başladın da hoca oldun la ?

    yaş kaç mesela
    ···
    #88025360 şikayet
  2. 27.
    0
    @18 panpa ben 3 aydır uğraşıyorum çıktı biraz belirginleşti yani. karnı çekince falan baya çıkıyor. ama daha iyi belli olması için iyi ağır mağır iyi bir antrenman versene.
    ···
    #88025415 şikayet
  3. 28.
    0
    @10 gidebilrisin
    ···
    #88025483 şikayet
  4. 29.
    -1
    hepiniz gaysiniz amk

    20 tane terli ve kaslı adam 70 metrekarelik yerde hep birlikte duş alıyor.

    her gün aynada kendi vücudunuza bakıp onu seviyorsunuz. ona özen gösteriyorsunuz.

    aynı şekilde vücut geliştirme dergileri alıp ünlü vücut geliştirmecilerin vücutlarına bakıp vay beee diyorsunuz.

    steroid'den zaten bahsetmiyorum.
    ···
    #88025491 şikayet
  5. 30.
    0
    @1 ben 2-3 aydır ağırlık yapıyorum protein tozu aldım ama zararlı diyorlar doğru mu?
    ve kollarımı ve göğüsleri az çok geliştirdim ama karın kası için diyet yapamıyorum günlük 1 büyük çikolata ve 1.5 litre kola kesin içiyorum bunları bırakıp ginkgo biloba plus kullansam günlük 3km koşsam kaç günde verim alırım?
    ···
    #88025662 şikayet
  6. 31.
    0
    @14 az bir miktar olsa iyi olur çünkü hemen sonra direk kana karışıyorlar ve bu bizi olumsuz etkiliyor bence kişinin istegine baglı
    ···
    #88025664 şikayet
  7. 32.
    0
    bu spordan bişey bekliyorsanız protein tozsuz ve amino asitsiz çok bişey beklemeyin idmandan 30-45dk sonra yediğiniz tavuk 2.5 saatte sindiriliyor o zamana ağır idmanda yıkılan kaslar onarılamıyo çok az verim alırsınız yani kısacası ek besin şart bu sporda
    ···
    #88025840 şikayet
  8. 33.
    0
    boy 1.82 kilo 73, önceden yapmıştım vücut geliştirme 3 ay falan ama bırakınca saldı vücut kendini. saglam bi vücut yapmam için kaç kilo daha lazım bana moruk bi söyle hele
    ···
    #88025893 şikayet
  9. 34.
    0
    @21 ya spor yapacaksın ya orucunu tutacaksın kendin karar ve 2 si bir arada olmaz
    ···
    #88025953 şikayet
  10. 35.
    0
    @23 set sayılarını artır böyle anteramn sonrası agrıdan dayanamayacagın akdar yap
    Ve kesinlikle dinlendir kaslarını agır bir antremandan sonra 2 gün dinlendir
    ve mekik çekerken karnına agırlı koyarak çek
    ···
    #88026140 şikayet
  11. 36.
    0
    @19 panpa 2 aydır ekmek yok tatlı yok çikolata gözümde tütüyo ama olmuyo işte 3 kilo verebildim metabolizmayı hızlandırıcı yada yağ yakımını hızlandırıcı meyve sebze yada herhangibir şey yok mu mk
    ···
    #88026251 şikayet
  12. 37.
    0
    @25 gibmedigimiz türk kezbanı detected

    1. hep beraber duş almıyoz bin ne alaka amk
    2. vucudumuza bakmayıp ananın dıbınamı bakacaz he ?
    3. şimdiye kadar hiç almadım ciddiyim
    4. steroid sadece beyni gelişmeyenler kullanır
    Ve 5. vucut zihnin aynasını gibtir git burdan kıllı koca göbekli orspu çocugu
    ···
    #88026407 şikayet
  13. 38.
    0
    bir kaç yıldır bu sporu yapıyorum panpa, 73 kiloda 8% yağa sahip ideal vücuda sahip bir panpayım ancaaaaaaaaaaaak; antreman yaparken pislik yemek yediğim(pizza, fast food vs) bir günden sonraki performansım diğer günlere oranla baya iyi oluyo. mesela dumbell presste 40ar kilo basabilirken, normal beslendiğim diyetime sadık kaldığımda 35er kiloyla yapabiliyorum ve bu da beni junk food yemeğe itiyor. nası bi tavsiye edersin panpa, benim kafamda spor günleri öncesindeki 1 öğünü fast foodla yapmak var
    ···
    #88026510 şikayet
  14. 39.
    0
    @28 onlara suplement diyoruz sporcu gıdaları gayet saglıklı ve dogaldırlar
    ···
    #88026632 şikayet
  15. 40.
    0
    mevcut vücudu(biçimli) korumak için ne yapmak lazım? Yani daha fazla gelişmesini istemiyorum ve aynı şekilde kalmasını istiyorum. Ağırlık arttırmadan, düzenli çalışmaya devam ederek, normal yemek yiyerek vücudu koruyabilir miyim yoksa gelişmeye devam eder mi?
    ···
    #88026715 şikayet
  16. 41.
    0
    @29 kilo almana gerek yok vg ye başlayınca zaten düzenli bir beslenme ve anrteamn programıyla gayet iyi yerlere varırısın
    ···
    #88026782 şikayet
  17. 42.
    0
    overtrainingin de etkisiyle distorsiyon sonrası zedelenen bir pitcher için özellikle flexor carpi ulnaris i geliştiren bir kuvvet antremanı yazsana acelem var
    ···
    #88026838 şikayet
  18. 43.
    0
    @38 3 ayda nasıl olur panpa vücut, cok fazla gidemicem cunku zamanım yok
    ···
    #88026993 şikayet
  19. 44.
    0
    @39 flexor carpi ulnarisi nasıl zedeledin dıbına koyim? rotator cuff filan desen anlicam da, çok mu asılıyosun napıyosun bilader
    ···
    #88027011 şikayet
  20. 45.
    0
    @31 kişini genetigine ve bogazını tutmasına ve zütünü kaldırmasına baglıdır
    1 ayda bile neler yapılabilir tabi yukarda yazdıklarıma göre
    ···
    #88027036 şikayet