tümü

vucut geliştiriciyim

  1. 26.
    0
    @61 9 ay uzun bir süreç baklava çıkartamazsın fakat kilo kas ağırlığı olarak 70-75 arası seyreder, kolda 34 cmden 38 cmye kadar çıkar.
    ···
    #56236482 şikayet
  2. 27.
    0
    @65 biliyorum diyorsun protein içeriyor diyorsun panpa demekki bi tak bilmiyorsun. amino asit protein içermez, kas neyden oluşur tendonlardan, tendonlar liflerden, bu böyle devam eder ama en alt yapı taşı aminoasitlerdir. protein mrotein içermez yani aminoasit sadece kas sağlamlığını gerginliğini korur senin dışardan aldığın proteinleri ve oksijeni kasa taşır. aminoasit zaten vucudunda var sen dışardan alınca biraz artmış olcak.
    ···
    #56236978 şikayet
  3. 28.
    0
    @66benim a4 kağıt gibiydi 3 ayda t-shirtden belli olmasını sağladım 9 ayı sen hayal et südyen bile takarsın

    edit: a4 kağıt derken dümdüzdü
    ···
    #56237131 şikayet
  4. 29.
    0
    @68 panpa mide kası en zor kastır, devamlı yüklensen her antremanın sonunda miğde girip cardio bile yapsan 13-14 ayda çıkar. oda sadece çizgiler belli olur baklava çıkarmak için sağlam 1.5 sene kafa yorman lazım.
    @67 panpa yan etkisi yok fakat antreman günleri antremandan sonra günde en çok 4 tane alman lazım. bir ara ben 6 tane alıyordum manyakmısın dediler ama sebebini sormadım. zaten aldığın aminoasit kutusunda an az 300 tane tablet oluyor. günde 2 tane alsan yeterli panpacığım.
    ···
    #56238681 şikayet
  5. 30.
    0
    @70 panpa barfix iyidir her gün 1 tane arttırmaya çalış kolların ve sırtın gelişir fakat 3 kilo bi gibe yaramaz, 2x5 kg ile başla geliştikçe 2x7, 2x10 olarak arttırırsın.
    ···
    #56238895 şikayet
  6. 31.
    0
    @74 taşak geçiyorsan kendini gibtir ciddi soruyorsan züt küçültme yöntemi yok cardio yapacaksın, üst bacak ve bel çalışacaksın kendiliğinden küçülür.
    ···
    #56239347 şikayet
  7. 32.
    0
    @76 panpa CLA kullanabilirsin yağ depolayan enzimleri bloke ediyor ama yağ yakımıyor. onun dışında adı bilmiyorum araştırmaya gerek duymadım en babası buç
    ···
    #56240063 şikayet
  8. 33.
    0
    @79 ananı vücüğğğuaaaaatttt gibtim.
    ···
    #56240240 şikayet
  9. 34.
    0
    @83 ben sporcuyum amk doktor değilim. ne bilim kaç kilo olursun bir ayda 3-4 kilo alırsın ama bi değişiklik olmaz. bi değişiklik hissetmen için en az 3-4 ay yapman lazım bu sporu. elbiselerini doldurmak içinde 5-6 ay lazım. karın bölgen zaten gibe gibe genişlicek çünkü protein kullanacaksın. whey alma sana tavsiyem weider CFM protein kullan bu işin ferrarisi budur diğerleri yalan dolan. sığır gibi yemek yemen lazım tek başına protein bir taka yaramaz kralınıda alsan, günde en az yarım kilo tavuk yiyeceksin, pilav yada makarnada cabası.
    ···
    #56259409 şikayet
  10. 35.
    0
    @85 panpa yan kasları eline 2 tane dumbell alıp sağa sola bastırarak çalıştırabilirsin. burda amaç gerdirmek değil bastırarak kasları ezmelisin. ancak bu şekilde yağ yakıp şekle sokabilirsin.

    @86 aynen panpa
    ···
    #56281715 şikayet
  11. 36.
    0
    @88 lan yannanım herkesin anatomisi bir mi ? ben ayda 5 kilo alırım sen belki almazsın belki 10 kilo alırsın bunu bilecek bir insan yok yannanım.
    ···
    #56508836 şikayet