-
1.
0Beyler iki gunde bir salona gidiyorum ve protein tozu kullaniyorum baslayali uc ay oldu tozada zaten daha yeni basladim eskiden ertesi gun hamlanmis oluyodum fakat artik vucut alisti mi ne hic kas agrisi cekmiyorum sorum su bir gun salona gitsem ertesi gunde barfiks ceksem dips yapsam filan bi zararini gorur muyum yoksa iyi mi olur
-
2.
0Upupupupuppu
-
3.
0Upupupuppupu
-
4.
0Upupupupuppupu
-
5.
0Upupupuppup
-
6.
0Upupuppuuppupup
-
7.
+1kaslarında dinlenmeye ihtiyacı vardır bunu unutma
-
8.
+1bizim hoca kaslar dinlendikçe gelişir demişti ama bilmiyorum kaslarının yorulmamasında bir yanlıslık olabilir
-
9.
0@7 hmm ama salonda hocalar var mesela adamlar hergun calisiyo
-
10.
0@8 panpa iyi beslendikten sonra kaslarda on saat gbi bi surede dinlenir diye dusunuyorum yani sporada heni baslamadim aliskanlik var sonucta vucutta
-
11.
0Upupupuppu
-
12.
0Upupuuppup
-
13.
+1dinlenme günlerinde beslenceksin kas çalısırsan o günlerde kas yıkımı oluyomus panpa prof birine sor her spor salonundaki hocayıda biliyor zannetme bu işleri bizim hoca milli takımda falandı adam
-
14.
0@13 eyw panpa sagol anladim
-
15.
0Upupupupup
-
16.
0panpa biz hafta içi 4 gün gidiyorduk, hafta sonu dinleniyorduk. uykun düzenliyse bir sıkıntı olmaz, ama yine de fazla abanmamakta fayda var.
-
17.
0Upupupupuppu