-
1.
0beyler züt göbek saldık gidiyoruz amk.. memelerim yağdan şişti dar bişeyler giremiyorum çok belli oluyo kasılmaktan hayatım gibildi denize gidemicem bu gidişle züt büyüdü baldırlar öyle.. 10 gün sonra falan spor salonuna yazılcam ve diyete başlıcam.. 10 kilo falan versem yani en azından ne gibi bi faydası olur spor salonu ve diyetin ? lütfen yardım edin. içtenlikle yazana nick altı şuku
not:175 boy 80 kilo -
2.
0http://www.youtube.com/wa...p;feature=player_embedded
bunu izle panpa
Özellikle ikinci alet, 1.45 sonrası
süper tam senlik -
3.
0şekersiz kahve ve su yağ yakımı için ideal bnde vericek yağ kalmadı ama nikotinden bağımlısı oldum :D
-
4.
0@12 deki kahve olayı gerçek olmasa bile enerjiyi fuller harbi çok çalışırsın. mantıklıymış amk kahve.
-
5.
0ister gible ister gibleme bak sana vericeim olayı dene 1 haftada kilo verirsin ama 4-5 kilo habern olsn şu orta boy nesacefeler warya klagib 100 g flndır günde bir kupaya sabah öğle akşam 3 yemek kaşığı atıyosun şekersiz içiosun hatta ne kadar çok içersen o kadar iyi bn 1.78 kilom 65 3 senedir spordayım günde 2 paket bitiriyorum ben çok yararını gördüm , bol bol su aklına her geldiğinde iç günde en az 4 litre mübah, eğer spora başlicaksan orda hocan vericek zaten progrdıbını ama ısınma antremanların bitince yani en fazla 1 haftasonra asıl progrdıbına geçiceksin spora 2 günde 1 gitceksin sen napıcaksın hocanla knşucaksın diceksinki 1 gün asıl antreman dier günde müsait olursan müsaitim ben kardio çalışcam yarım saat bigiblet ama spor salonunda yanında 1lt suyu ekgib etmiceksin bu sölediğim su ile kahve olayı en hızlı yağ yakma kaynaıdır eğer sporu ekmezsen düzgün düzgün disiplinli çalışırsan 1 ayda farkı görürsün gördüğün an dahada azimlenirsin dahada asılırsın spora 3 ayda kendine glrsn hea sölym şmdiden ekmei azalt spora başladığındada kes ekmei tuz şeker un bırak yoksa nolur spora başladığın için vücudun şekere daha fazla ihtiyac duyucak ve en kçk tuz şeker un bile sana kat kat geri dönücek yani yerinde saymak gibi bişi
-
6.
0@10 gerçek pampa o kadar yazıyı kafadan sallayarak yazmış olmam heralde di mi .)
-
7.
0@5 2km yüzmek öyle her kişinin harcı değil eğer gerçekse helal olsun panpa
-
8.
0kilo vermeden anlamak ne amk .
-
9.
0@6 bşey değil öneride bulundum sadece uygulayıp uygulamamk sana kalmış dostum
-
10.
0tipi olmayan vücüt yapıyor a q
-
11.
0@4 eyvallah panpa @5 hacu yüzme yapma gibi bi şansım yok teniste yok ayrıca yani bu söylediklerin bana pek uymuyo eyvallah sağolasın.. benim yapabilceğim tek şey spor salonu+ diyet umarım işe yarar
-
12.
0geçen sene 85 kiloydum aynı şekilde memelerim çok şişikti göbek baldır hepsi vardı .yüzmeye yazıldım haftada 4 kere gittim her gidşte 2 km yüzdüm onun dışında haftada bi gün futbol arada sırada da tenis oynadım tabi bunları yaparken önceden ne kadar yiyosam aynısını yemeye devam ettim yemekte kısmaya gitmedim . şu anda 70 kiloyum kilo, yağ cart curt kalmadı hala da yüzmeye devam ediyorum futbol tenis oynuyorum bırakmıyorum yani .
edit : tabi 15 kiloyu 1 senede vermedim 4-5 aylık bi sürede verdim uzun süredir 70 kilodayım sabitledim yani. yüzme inanılmaz etkiliyor kesinlikle tavsiye ediyorum ama dediğim gibi düzenli gidip yüzersen etkiliyor -
13.
0panpa eğer diyetle sporu bir arada zütürürsen tamam güzel ama basda vücudun su kaybeder ve hızlı zayıflarsın bi 3-4 kilo kadar ama sonra gram gram gider o yüzden sürekli yapman gerekir ve ekmek yeme kesinlikle kızartma da yeme öğrenciysen biraz zor ama haşlama ye bol bol...
-
14.
0@2 eyvallah panpa bi pm ye bak. yok mu lan bilgilendirecek insan
-
15.
0panpa bak birden kilo vereyim diye bünyeyi gibme.
protein ağırlıklı diyetlere başvur. body yap. araç kullanma hep yürü. su bol bol tüket. -
16.
0@12 eyvallah panpa bu dediklerini spora başladıgım günden itibaren uygulamaya başlıcam çok sağol
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 20 01 2025
-
bekle geliyorum gran torino
-
uncivilizedmuslim türk milletinden özür dile
-
mikropcan vs guneslenengolge
-
squirt game yasaklanan bölüm
-
bu gsm operatorlerinin anasini
-
burasi okadar sahipsizli ilegal bisey
-
hayat treni kacti
-
beyler devlet hastanesine göz randevusu aldım
-
evrim ağacı değil mi bu
-
reyiss uyanmış
-
eksi sozlukte uyelik bekliyen kardeslerim
-
redditte turkish cocks diye bir subreddit buldum
-
buraya gelip bisey yazasim gelmiyorsa
-
namus gidince vatan millet de kalmıyor
-
milattan önceden bahsederken
-
daha önümde 8 bin küsür kişi var amg
-
yine secim donemi dongusuu
-
yiğitler içeriye
-
wow girl gittiyse
-
tam yerine denk geldi de
-
çabukk tv8 i açınn
-
kendinizi övmeyin
-
özgür özelin gümbür gümbür gelmesi
-
elon musk nazi selamı
-
stresten kaslaeim seyiriyor
-
3 yilik seçim doneminde inciyede girilmez
-
ınsanlar inci bitmesini sitenin kapanmasi
-
intihar öyle kolay mı abi
-
kayranın küfür videosu
- / 2