1. 1.
    0
    ergen diye tasak gecmeyin panpalar yardim edin son 2 yil icinde hugo ya benzedim amk :( yardim edin panpaniza(spor salonuna gitmeden evde neler yapabilirim)
    ···
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
  4. 4.
    0
    up up up
    ···
  5. 5.
    0
    @5 18 panpa
    ···
  6. 6.
    0
    @7 panpa dumbil alcak para yok elime ne geciyosa sigaraya gidiyo amk.
    @10 su kapi arasina takilan zimbirtidan aldim panpa ama kac set ve ne sekilde yapicagimi bilmiyorum benim omuzlar cok dusuk kafa buyuk kaldi hugoya dondum.
    @11 boy 1.75 kilo 58 hayvan gibi yiyorum hala kilo almiyorum sigaradanda olabilir panpa.
    ···
  7. 7.
    0
    spor salonuna ayiricak zamanim yok panpalar muzik okuluna hazirlaniyorum bu yil hayvan gibi kasmam lazim zamanim kisitli en fazla ayirabilicegim 1 saatim var evde sinav, mekik ve barfiks cekerek gelistirmeye calisicam. ama belirli bi programim yok nasil ayarliycagimi da bilmiyorum panpalar. Bide sigara cok etkiliyo diye dusunuyorum hergun 1 paket gibiyo adami.
    ···
  8. 8.
    0
    @18 yarindan itibaren basliycam. tozlarin pek saglikli olmadigi soyleniyo. neyse asilirim proteine, karbonhidrata.cok saol panpa
    ···
  9. 9.
    0
    @21 panpa ip cardio icin mi? panpa dambil yerine barfiks calissam olmazmi?
    ···
  10. 10.
    0
    @23 panpa derdim kasli gozukmek degil panpa cok kucuk kaldim 6.sinif cocugu gibi omuzlarim oldu amk.
    ···
  11. 11.
    0
    @27 tamam panpa en iyisi aliyim bi ip. saol panpa
    ···
  12. 12.
    0
    @34 testosteron hormonunu etkiledigi soyleniyo ama cok bi bilgim de yok tabi. am gibicez derken aleti kaldiramazsak bide.
    ···
  13. 13.
    0
    @42 not aldim. Saol panpa
    ···
  14. 14.
    0
    @43 anladim panpa cok saol.
    @44 benimki tam tersi panpa spor salonuna gitmeye useniyorum evde daha iyi oluyo
    ···
  15. 15.
    0
    @47 agirlikla calisamam panpa muzikle ugrasiyorum agirlik altina girersem bilekler hissizlesir amck gibi kalirim. hocalar onermiyo
    ···
  16. 16.
    0
    @48 panpa gunde 1 ogun yemek yiyorum amk sigarada var tabi gib gibi kaldik boyle. sende yazilanlari oku uygulamaya basla 2 yil sonra fuck machine olalim. gözümsün
    ···
  17. 17.
    0
    @54 evde 300 den fazla kitabim var panpa 50 tanesini okumusumdur. okumaya da devam ediyorum insan zihnini gelistirirken bedenini de gelistirmeli. onerin icin saol
    ···
  18. 18.
    0
    @56 daha once spor salonnuna gittim panpa halter kaldirirken bilegimi sakatladim 1 ay enstruman calamadim hayata küstüm. sinav mekik her turlu gider.
    ···