Antremandan once ısın

bakarsanız
beyler ben şınav çekerken dirsegimden çatır cutur sesler geliyo 1yila yakındır bıraktım ama vucudu salmadim kilo fln yerinde ama acayip sesler geliyo

edit: beyler kolumu açıp kapayinca dirsegim kemigime surtuyor kireçlenme olabilir mi bilmiyorum

Bak kardsm napysun biliomusun eminonünde 5tl ye süluk satıyolar onu al 10 dk sol omzuna yabıştır sonra makina yağıyls iyice ovala 25 kere mekik çek bir skim kalmaz

Surekli calistirmadigin icin oyle duzenli olarak cek sinavini. Alisir vucudun.

Panpa o bende de öyle uzun boyluyum ben bi kitlenme benzeri bi şey oluyo her tam gerdiğimde çat çut sesler. Sadece şınavda değil dumble da öyle.

Kanka eğer daha yeni yapıyorsan olur öyle ağrılar felan ama devam ederse bir doktora git derim kireçleme felan olabilir belki

Kırık değildir çıkıkdır kırık olsan duramazsin.

Doktora git pmp

1 gib olmaz gecer o sesler

Kardeşim benimde bileklerim felaket ses çıkarıyordu kiriliyorcasina bıraktım bi süre omzumda da sıkıntı olmuştu çalışmayı bıraktım 1 ay felen düzeldi ısınma da çok önemli fazla zorlamada

Çıtlama bir hastalık belirtisi değildir rahat ol

Kardesim bendede var o gucsuzlukten oluyor. Kolum kirilmisti ondan sonra bendede oldu fitnessta 6 ay sonunda duzelttim

Vücudun çifleşiyor

Eklemlerini iyi ısındır aq direk ısınmadan çekersen dirseğinden de gelir bileğinden de o ses

Isın ama çok fazla geçmez o eklemlerle alakalı ayrıca neden şınav çekiyorsun amk vücut geliştirmede kendi ağırlığınla çalışman anlamsız olur

kanka 1 yıldır çalışmıyorum yavaşça bedeni açmam lazım

Panpa benim bütün vücut çatır çutur oluyo bileklerim ayak parmaklarim diz kapaklarim falan hatta belim bile egildikce falan kütlüyor eklemlerde sorun olabilir

ya gibki gibko seyler yazmislad kardeşim o kemik falan değil eklemlerin alisma süreci fazla yuk bindiği için eklemlerin alisma surecine giriyor ilerleyen zamanda hicbissey kalmmaz

atip tutuonuz mk yok krem yok güçsüzlük yok anam yok bubam kas gruplarinin yan taraflarinda nasil anlatayim size onu kasin tutulduğu eklemler vardir sen sinav çekerken gücü kol ve dirsekten aliyorsun o yüzden ordaki kaslar geriliyor ve eklemlere baski biniyor o baskiyi ilk defa hisseden eklemde noluyor mk diyor kendini geliştiriyor o yüzden o sesler normal.

ilk başta öyle oluyo zaten amk rahat ol devam et düzelcek