tümü

vucut gelistirme hocasiyim beyler yardima geldim

  1. 1.
    +1 -1
    Kardeslerim size yardim icin burdayim sorulariniz varsa sorun cevaplarim burdan
    ···
    #91424862 şikayet
  2. 2.
    +1 -1
    Yardim isteyenler icin yardima geldim sana laf yetistiremicem
    ···
    #91424973 şikayet
  3. 3.
    +2
    @4 kardesim un tuz sekeri minimuma indir kola, icetea falan icme demiyorum ama zero icceksin ve evde mekik ve ters mekik uygulican ozellikle ters mekik 5x30 yap hergun 2aya duzelir
    @5 kardesim etrafinda bi salon varsa git yazil hocan gerekenleri soylicektir bende yardimci olurum
    @9 sinav mekik fix zaten bide kapi barfiksi alsan 40tl ye evde de cidden calisirsan fit bi vucudun olabilir is sende bitiyo
    ···
    #91425370 şikayet
  4. 4.
    +1
    @10 sakin yapma yani dinlenme gunlerinde yap antreman gunleri kesinlikle yapma
    ···
    #91425445 şikayet
  5. 5.
    0
    @17 Hardline olabilir de bu sporu ne zamandir yapiyosun kac yasindasin creatine herkese onerilmez cunku
    ···
    #91426662 şikayet
  6. 6.
    +1
    @20-21 ayni sorun var ikinizde de eger cidden bu sporla ugrasmayi dusnuyosaniz size 10numara beslenme programi yazarim uyarsaniz gelisimi sizde gorursunuz beyler bende zayiftim eskiden basladigimda 60kiloydum yani olmicak sey diil ciddiyseniz pm gelin
    ···
    #91426978 şikayet
  7. 7.
    0
    @23 duzenli cardioya baslayip beslenme aliskanligini degistirmen lazim kolay diil biliyorum ama sıkılıp ara vermezsen 1seneye duzelirsin kanka ciddiysen pm gel
    ···
    #91427462 şikayet
  8. 8.
    +1
    @ultrapirana cevap attim beyler hepinize cevap aticam ama net yavas kusta bakmayin
    ···
    #91427989 şikayet
  9. 9.
    0
    @29 pm gel kanka bu ozel durum :D
    ···
    #91428314 şikayet
  10. 10.
    0
    Beyler hepinize cevap aticam net cok yavas biraz sabir
    ···
    #91428323 şikayet
  11. 11.
    0
    Beyler ciddi olanlar pm den sorsun cevapliyim cok karisan oluyo boyle
    ···
    #91428824 şikayet
  12. 12.
    +1
    Beyler sarj bitiyo yarin aksam 23.00 gibi hepinize cevap atmis olurum pm dekilere hadi kactim
    ···
    #91428953 şikayet