tümü

vucut gelistirme bilen baksin

  1. 1.
    0
    beyler bugun 23 temmuz 24 temmuzdan 8 temmuz a kadar surem var. fitness, havuz,basketbol sansim var. fakat nasil gunlere bolecegime dair bir fikrim yok. bu konularla ilgilenen ornek bir program yazabilirse sevinirim
    ···
    #147698790 şikayet
  1. 2.
    0
    uppppppppppppppp
    ···
    #147698811 şikayet
  2. 3.
    0
    uppppppppppppppppp
    ···
    #147698827 şikayet
  3. 4.
    +2
    zamanda geriye giderek eski yaptığın hataları yapmayarak mı vücut geliştirmek istiyorsun?
    ···
    #147698860 şikayet
  4. 5.
    0
    beyler oyle detayli bir seye gerek yok ayni gun ucunude yapamam diye dusunuyorum sadece gunluk nasil calismam gerektigini soyleseniz yeter detayli bir sey istemiyorum
    ···
    #147698866 şikayet
  5. 6.
    0
    bugünden 8 temmuza kadar yapcaksın anladığım kadarıyla 15 günde ne vücudu yapcaksın panpa?? alkollümüsün
    ···
    #147698936 şikayet
  6. 7.
    0
    ptesi : bacak

    salı : göğüs

    perşembe : omuz

    cuma : sırt

    ctesi : biceps triceps
    ···
    #147698968 şikayet
  7. 8.
    0
    daha açıklayıcı yazarsan amacını, yardımcı olabilirim.
    ···
    #147699028 şikayet
  8. 9.
    0
    @6 kendi yasadigim sehre dondugumde fitness a devam edecegim sadece bu sure icinde en verimli sekilde hareket etmek istiyorum.
    @7 fitness havuz basketball olarak ayirirsan gunluk sevinirim kardesim
    ···
    #147699078 şikayet
  9. 10.
    0
    @8 182 boyundayim 76 kiloyum 18 yasindayim bu sure zarfinda elimdeki 3 imkani yani havuz basketbol fitness i en verimli sekide kullanmak istiyorum yasadigim sehre donunce sadece fitness a devam edecegim. gunluk 3 sporu yapamayacagim icin yardima ihtiacim var
    ···
    #147699166 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 kilo ideal gibi görünüyor peki bu süre zarfında kilo (belki kas kütlesi) kaybetmen sorun teşkil eder mi ?
    ···
    #147699240 şikayet
  11. 12.
    0
    @11 sorun teskil etmez de ben boyumun biraz daha uzamasi ve kas yapmak icin ugrasiyorum neden kaybediyorum kas kutlesi ?
    ···
    #147701202 şikayet
  12. 13.
    0
    upppppppppppppppppp
    ···
    #147701269 şikayet
  13. 14.
    0
    uoooooppppppppppp
    ···
    #147701417 şikayet
  14. 15.
    0
    beyler sadece sunu yazsaniz yeterli
    1- havuz ftness
    2- basket fitness
    sirasini yazin yani yeter sadece
    ···
    #147701430 şikayet
  15. 16.
    0
    upppppppppppppppp
    ···
    #147701508 şikayet
  16. 17.
    0
    uppppppppppppp
    ···
    #147701663 şikayet
  17. 18.
    0
    uppppppppppppppppppp
    ···
    #147701687 şikayet
  18. 19.
    0
    @1 23 temmuz 24 temmuzdan 8 temmuz a kadar surem var.

    Zaman makinesimi icat ettin aq yada alkollümüsün sen ?
    ···
    #147701734 şikayet
  19. 20.
    0
    sabahları erken kalk protein ağırlıklı hafif bi kahvaltı yap önce bi ısınma hareketi yap 30 40 dk hızlı tempo yürü sonra biraz göğüs kol omuz kas git duş al bi saat sonra en az 20 dakika tempolu yüzme yap sonra keyfine bak vücudun çıksın istiyosan her öğünde hafif beslenmelisin ayrıca her gün bi kase yoğurt ye hem faydalı hem bel bölgesini topluyo hemde bodyci abilerimizin protein tozu diye içtiği peynir altı suları dedikleri şey yoğurttaki o su oluyo şansın varsa o bölgenin yerel yoğurdundan ye sek sütaş vb gibim yoğurtları öyle bi katkı maddesiyle yapıyolar ki artık 1 ay bozulmuyo
    ···
    #147702036 şikayet