tümü

vucut gelistirme antreman programi

  1. 11.
    0
    plates topu etrafında 4 dön
    ···
    #53683354 şikayet
  2. 10.
    0
    malafat, vücut gelişimini tamamlamadan başlamışsın gib kadar boyunla am kadar gibinle kalırsın ortalarda söyleyeyim
    ···
    #53683327 şikayet
  3. 9.
    0
    bn haftada 4 gün yapabilirim binler. yarın sezonu açacam
    ···
    #53683308 şikayet
  4. 8.
    0
    lan pino sagol panpa, memenjit kardes hergun gidebilirim sevdigim icin normalde oyle yapiyorum ama dinlenme onemli diyolar yoksa hergunde olur
    ···
    #53683245 şikayet
  5. 7.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    evde yapmaya birebir picigetto. bacağı da sen bulursun. zaten sırt da evde çalışılmıyo amk gıcık oluyorum.

    göğüs ön kol-bi gün dinlen-omuz arka kol- bi gün daha dinlen amk nolcak ki-sırt bacak-dinlen-başa dön.

    karnı da çalış işte ya gafana göre.
    ···
    #53683208 şikayet
  6. 6.
    0
    @4 aynisini ben yapiyorum panpa
    ···
    #53683178 şikayet
  7. 5.
    0
    aplayalim ozaman
    ···
    #53683109 şikayet
  8. 4.
    0
    pazartesi-gögüs biceps bilek kanat
    salı-bacak omuz triceps
    çarşamba- dinlen
    perşembe-pazartesinin aynısı
    cuma-salının aynısı
    cumartesi pazar-dinlen
    benim program bu panpa
    ···
    #53683097 şikayet
  9. 3.
    0
    kac gun yapabilirsin haftada
    ···
    #53683082 şikayet
  10. 2.
    0
    aynen bana da lazım binler hareket değil gün ve bölge kas grubunu verin yeter
    ···
    #53683000 şikayet
  11. 1.
    0
    anlayan panpalar bi yardim edin, 17 yasindayim 1 senedir yapiyorum bu sporu ve cok seviyorum. artik daha bolgesel antreman yapmam gerektigini biliyorum ama bi ornek verecek olursa cok sevinirim. mesela pazartesi gogus, biceps gibi. harket vermenize gerek yok sadece bolge verin gun sirasiyla lutfen panpalar ocaginiza dustum.
    ···
    #53682862 şikayet