tümü

vucut gelistirme antreman programi

  1. 26.
    0
    haydi picler devam program vermeye bende yeni seyler ogreniyorum hadi laan
    ···
    #53687452 şikayet
  2. 27.
    0
    @39 panpa söledim ya amk. omuz çalışırken gögüs kaslarında çalışıyor. ve kas grubunun 1 gün dinlenmeye ihtiyacı var. o yüzden ertesi günü omuz çalışırsan 2 gün omuz çalışmış oluyosun
    ···
    #53687421 şikayet
  3. 28.
    0
    @46 hocaların da bi gib bildigi yok yeğen herkese aynı programı veriyorlar *
    ···
    #53687298 şikayet
  4. 29.
    0
    madem salona gidiyorsun hocana sorsana beynini gibtiğim. ne bilelim senin anatomini nerende eksiğin olduğunu. birinin programı başka birine uyar mı sanki gerizekalı.
    ···
    #53687152 şikayet
  5. 30.
    0
    ollum adam gibi bi program vericek olan bin yok mu aranız da?
    ···
    #53684931 şikayet
  6. 31.
    0
    @28 panpa deneyimli bi pice benziyosun dediklerini yapicam cok sagolasin, bide arka kola agriya alisirsin dedin agri gecicekmi zamanla kolum alistigi icin yoksa benmi agriyla yasamaya alicsam? sukunu verdim bu arada
    ···
    #53684656 şikayet
  7. 32.
    0
    @27 eksini verdim guzel kardesim once heyecanlandirdin sonra gibtin ortaligi
    ···
    #53684371 şikayet
  8. 33.
    0
    plates topu etrafında 4 dön
    ···
    #53683354 şikayet
  9. 34.
    0
    malafat, vücut gelişimini tamamlamadan başlamışsın gib kadar boyunla am kadar gibinle kalırsın ortalarda söyleyeyim
    ···
    #53683327 şikayet
  10. 35.
    0
    bn haftada 4 gün yapabilirim binler. yarın sezonu açacam
    ···
    #53683308 şikayet
  11. 36.
    0
    lan pino sagol panpa, memenjit kardes hergun gidebilirim sevdigim icin normalde oyle yapiyorum ama dinlenme onemli diyolar yoksa hergunde olur
    ···
    #53683245 şikayet
  12. 37.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    evde yapmaya birebir picigetto. bacağı da sen bulursun. zaten sırt da evde çalışılmıyo amk gıcık oluyorum.

    göğüs ön kol-bi gün dinlen-omuz arka kol- bi gün daha dinlen amk nolcak ki-sırt bacak-dinlen-başa dön.

    karnı da çalış işte ya gafana göre.
    ···
    #53683208 şikayet
  13. 38.
    0
    @4 aynisini ben yapiyorum panpa
    ···
    #53683178 şikayet
  14. 39.
    0
    aplayalim ozaman
    ···
    #53683109 şikayet
  15. 40.
    0
    pazartesi-gögüs biceps bilek kanat
    salı-bacak omuz triceps
    çarşamba- dinlen
    perşembe-pazartesinin aynısı
    cuma-salının aynısı
    cumartesi pazar-dinlen
    benim program bu panpa
    ···
    #53683097 şikayet
  16. 41.
    0
    kac gun yapabilirsin haftada
    ···
    #53683082 şikayet
  17. 42.
    0
    aynen bana da lazım binler hareket değil gün ve bölge kas grubunu verin yeter
    ···
    #53683000 şikayet
  18. 43.
    0
    @7 sen yaz görek ozaman huur cocuğu.
    ···
    #53683405 şikayet
  19. 44.
    0
    zencinin yapragi panpa sende bi program yazsana ornek hatalarini filan soyle oincekilerin bu arada spor salonuna gidiyorum picler, protein tozu almiyorum ama iyi proteinli besleniyorum
    ···
    #53683426 şikayet
  20. 45.
    0
    @8 panpa 2dambıllı hareketleri napalım dıbına koyim okadar para veriyoruz salona 2 dambıllamı çalışalım biraz mantık lütfen mk
    ···
    #53683498 şikayet