tümü

vucut geliştirme yapanlar

  1. 1.
    +1
    hepiniz mi fitsiniz amklarım
    ···
    #123007684 şikayet
  2. 2.
    0
    Bende yaklaşık 3 haftadır düzenli olarak yapıyorum 82 kilodan 77 kiloya düştüm herhangi bir salona vs yazılmadım evimde düzenli idmanla ve agırlık çalısarak yapıyorum ve yediklerimede elbette dikkat ediyorum. Uzun süre bu işin içinde olanlar varmı önerilerinz panpalar bana
    ···
    #123007106 şikayet
  3. 3.
    0
    @10 beslenme önemli keke bi tavsiye daha protein tozundan uzak dur
    ···
    #123008638 şikayet
  4. 4.
    0
    öle hayvanlaşma derdindede değilim kendimce program yaptım iki tane dumbılım var harikalar yaratmaya calısıyorum ama faydasını görüyorum 82 den 77 oldum şaka maka öle bira cips dondurma felanda uzagım artık
    ···
    #123008398 şikayet
  5. 5.
    0
    Amacım yag yakmak panpalar spor salonu yalan beyler 2+1 evde kalıyorum ev arkdasım okulu bitti gitti tekim amk kirayı zor veriyorum nere spor salonu ama yag yakma derdindeyim biraz göbek eritip hafiftende vucudu şekle sokma amacındayım maliyetsiz panpalar anladınız yani beni
    ···
    #123008240 şikayet
  6. 6.
    0
    l carnitin falan kullan daha kolay kilo verirsin tabi kilo vermek istiyorsan
    ···
    #123008015 şikayet
  7. 7.
    0
    yok ben çok zayıfım olum.
    ···
    #123007969 şikayet
  8. 8.
    0
    amacin ne aga kasli dolgun vucut mu yag yakip fit bi vucuda sahip olmak mi? ev sartlarinda bi yere kadar gelisir farkli kombinasyonlar gereke bilir.. amacina uygun bisleer onere bilirim
    ···
    #123007905 şikayet
  9. 9.
    0
    panpa amacın kilo vermek değil yağ yakmak olsun. kilogram ile işin olmasın yani yağ yüzdesi önemli.

    edit: öncelikle bi salona yazıl evde düzenli yapamazsın. sonra yağ oranını bi ölçtür. vücut tipini bul ona göre antreman yap
    ···
    #123007844 şikayet
  10. 10.
    0
    spor salonuna gitmeyi düşünmüyor musun panpa? ben 3 aydır gidiyorum cok memnunum. düzgün bi yere gidersen daha iyi bi kondisyon performans sağlarsın?
    ···
    #123007800 şikayet
  11. 11.
    0
    @11 protein tozuna gerek mi var amk yumurtadan layt sütten yagsız yogurttan tavuktan büyük protein mi var lan
    ···
    #123009092 şikayet