tümü

vucut geliştiriciyim

  1. 84.
    0
    @88 lan yannanım herkesin anatomisi bir mi ? ben ayda 5 kilo alırım sen belki almazsın belki 10 kilo alırsın bunu bilecek bir insan yok yannanım.
    ···
    #56508836 şikayet
  2. 83.
    0
    @85 panpa yan kasları eline 2 tane dumbell alıp sağa sola bastırarak çalıştırabilirsin. burda amaç gerdirmek değil bastırarak kasları ezmelisin. ancak bu şekilde yağ yakıp şekle sokabilirsin.

    @86 aynen panpa
    ···
    #56281715 şikayet
  3. 82.
    0
    anasının dıbına testere soktuğumunun gavatı seni inciyi sen bantırdın başkası değil anasını düdüklü tencereye sokup öttüre öttüre gibtiğiminin liselisi
    ···
    #56262525 şikayet
  4. 81.
    0
    panpa benim karın bölgesinden eritmem lazım, yanlarım var kocaman bira göbeğim var. fitim aslında ama türk kası var işte...
    "8 min abs workout, how to have six pack" haricinde yanlar için de training video var mı tavsiye edeceğin?
    ···
    #56261848 şikayet
  5. 80.
    0
    @83 ben sporcuyum amk doktor değilim. ne bilim kaç kilo olursun bir ayda 3-4 kilo alırsın ama bi değişiklik olmaz. bi değişiklik hissetmen için en az 3-4 ay yapman lazım bu sporu. elbiselerini doldurmak içinde 5-6 ay lazım. karın bölgen zaten gibe gibe genişlicek çünkü protein kullanacaksın. whey alma sana tavsiyem weider CFM protein kullan bu işin ferrarisi budur diğerleri yalan dolan. sığır gibi yemek yemen lazım tek başına protein bir taka yaramaz kralınıda alsan, günde en az yarım kilo tavuk yiyeceksin, pilav yada makarnada cabası.
    ···
    #56259409 şikayet
  6. 79.
    0
    ben 92 kiloyum :(
    ···
    #56242030 şikayet
  7. 78.
    0
    Türkçe Hocanın komşusunun Kızını gibim o nasıl başlık amk.
    ···
    #56241131 şikayet
  8. 77.
    0
    @79 ananı vücüğğğuaaaaatttt gibtim.
    ···
    #56240240 şikayet
  9. 76.
    0
    vücuuuut vücuaaaaat vücüğğğuaaaaatttt
    ···
    #56240155 şikayet
  10. 75.
    0
    @76 panpa CLA kullanabilirsin yağ depolayan enzimleri bloke ediyor ama yağ yakımıyor. onun dışında adı bilmiyorum araştırmaya gerek duymadım en babası buç
    ···
    #56240063 şikayet
  11. 74.
    0
    efedrin bulamadım piyasada yağ yakımını maksimize etmek için ventolin önerirmisin. clen nasıl veya
    ···
    #56239702 şikayet
  12. 73.
    0
    @74 taşak geçiyorsan kendini gibtir ciddi soruyorsan züt küçültme yöntemi yok cardio yapacaksın, üst bacak ve bel çalışacaksın kendiliğinden küçülür.
    ···
    #56239347 şikayet
  13. 72.
    0
    panpa zütüm büyük naapmam gerekiyor ??
    ···
    #56239151 şikayet
  14. 71.
    0
    @70 panpa barfix iyidir her gün 1 tane arttırmaya çalış kolların ve sırtın gelişir fakat 3 kilo bi gibe yaramaz, 2x5 kg ile başla geliştikçe 2x7, 2x10 olarak arttırırsın.
    ···
    #56238895 şikayet
  15. 70.
    0
    @68 panpa mide kası en zor kastır, devamlı yüklensen her antremanın sonunda miğde girip cardio bile yapsan 13-14 ayda çıkar. oda sadece çizgiler belli olur baklava çıkarmak için sağlam 1.5 sene kafa yorman lazım.
    @67 panpa yan etkisi yok fakat antreman günleri antremandan sonra günde en çok 4 tane alman lazım. bir ara ben 6 tane alıyordum manyakmısın dediler ama sebebini sormadım. zaten aldığın aminoasit kutusunda an az 300 tane tablet oluyor. günde 2 tane alsan yeterli panpacığım.
    ···
    #56238681 şikayet
  16. 69.
    0
    @67 yanlış biliyormuşum demek panpa peki yan etkisi var mı aminonun
    ···
    #56237683 şikayet
  17. 68.
    0
    panpa bende bi barfiks aleti ve 3 kg lik dambıllar var sence evde bunlarla geliştirebilirmiyim kendimi biraz olsun
    ···
    #56237552 şikayet
  18. 67.
    0
    @68 baklava ve adonis kası ne zaman cıkar ?
    ···
    #56237512 şikayet
  19. 66.
    0
    @66benim a4 kağıt gibiydi 3 ayda t-shirtden belli olmasını sağladım 9 ayı sen hayal et südyen bile takarsın

    edit: a4 kağıt derken dümdüzdü
    ···
    #56237131 şikayet
  20. 65.
    0
    @65 biliyorum diyorsun protein içeriyor diyorsun panpa demekki bi tak bilmiyorsun. amino asit protein içermez, kas neyden oluşur tendonlardan, tendonlar liflerden, bu böyle devam eder ama en alt yapı taşı aminoasitlerdir. protein mrotein içermez yani aminoasit sadece kas sağlamlığını gerginliğini korur senin dışardan aldığın proteinleri ve oksijeni kasa taşır. aminoasit zaten vucudunda var sen dışardan alınca biraz artmış olcak.
    ···
    #56236978 şikayet