tümü

vucut geliştiriciyim

  1. 51.
    0
    Panpa benim boy 184 ve 85 kiloyum. 96 kilodan bu kiloya 2,5 ay cardio yaparak düştüm.3 aydır fitnes yapıyorum omuz 120 den 129 a kol 34 den 38 e göğüs 104 den 115 e çıktı ama bir türlü karın bölgemi eritemiyorum ( 95 cm ).Bana evde yapabileceğim kolay mide haraketleri öenrebilirmisin.Bir de bu zamandaki değişimim nasıl.
    ···
    #56234290 şikayet
  2. 52.
    0
    1.87 boyundayım kilo 87 ama göbek möbek sarkıo kol 34 9ay spora gitcem vücüdüm nasıl olur 9aya ?
    ···
    #56234339 şikayet
  3. 53.
    0
    @39 panpa şeker yağ ve tuzu kes, günde en az 3 lt su iç ve sana tek cevabım " http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 " ne aynısını diyorsa yap
    @40 panpa bi ev taşıdığını düşün yoruldun ama kuvvetlendin, sonra bi ev daha taşı daha kuvvetlendin üçüncüyü taşıyabilirmisin? (nakliye anlamında) formdan düşersin belki hasta olursun. buda o misal, çok yüklenirsen adeleye yakarsın yani küçülür. hatta sakatlanabilir bile. dikkatli ol aceleye getirme. en basitinden söylüyorum, omuzların çok dik ve geniş(vucut yapıma göre) 2 sene spor yapmadığım oldu ama inmediler küçülmediler çünkü aceleye getirmedim.
    ···
    #56234536 şikayet
  4. 54.
    0
    panpa kanat ve bacak kasları geliştirmeye çalışıyorum ama çıkmıyo amk spor salonunda denilen herşeyi yapıyorum istediğim seviye olmuyo
    ···
    #56234537 şikayet
  5. 55.
    0
    @34 vucut geliştirmeci de değil, vucutçu.
    ···
    #56234550 şikayet
  6. 56.
    0
    @43 http://www.vidivodo.com/287224/8-dakikada-karin-kasi bunu hergün yap 3 ay sonra yaramadı dersen gel master of pompa yı gib
    ···
    #56234703 şikayet
  7. 57.
    0
    lan şu kondüsyon piskileti alsak hergün bi saat kullansak yada sabah 1 akşam 1 saat kullansak faideli olur mu? 12 13 kilo fazlam var
    ···
    #56234713 şikayet
  8. 58.
    0
    8 aydır yapıyorum bu sporu boyum 1.75 80kiloyum. vücudum oturdu diyebilirim yani bi 8 aydır yapana göre baya gelişmiş gözüküyor salondaki hoca amino asit kullan istersen dedi ama bende çok fazla şişmemek için kullanmıyorum

    napim panpa sence kullanmalımıyım
    ···
    #56234786 şikayet
  9. 59.
    0
    panpa diyelim fırsat bulamıyacağım hareketleri bırakacağım ama beslenmeme devam edeceğim vücut sarkar mı yinede
    ···
    #56234885 şikayet
  10. 60.
    0
    @42 panpa ilaçla sadece kasları sert ve gergin tutarsın kütle arttıramazsın
    @43 panpa fena değil normalsin yani az da değil çok da değil sana tek lafım tıkla ne diyorsa yap " http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 "
    @46 panpa alt mide ve kanat en zor kastır. kanat kasını ancak 7-8 ay yaparsan gözle görürlür değişiklik olur. bacaklar içinde çok hareket etmen gergin tutman lazım. ağırlık arttır her arttırdığın ağırlıkta bacakların zorlansın öbürsü gün uyandığında zor yürüyecek hale gel. tabi sakatlanma.
    ···
    #56234921 şikayet
  11. 61.
    0
    ben de leke çıkarıcıyım amk. o ne biçim bir sıfat lan? vücut geliştiriciyim ne demek?
    ···
    #56234955 şikayet
  12. 62.
    0
    panpa google görsellere jacob's body yaz ilk çıkan resimdeki gibi bir vücada kaç ayda ulaşırım
    ···
    #56235314 şikayet
  13. 63.
    0
    @ 45 benim @48 de önerdiğim video daha mı iyi sanki?
    ···
    #56235363 şikayet
  14. 64.
    0
    @48 aynen panpa gibebilir 2 haftada 4 cm bel küçülten panpalarım var.
    @49 niye olmasın panpa ama sıkılırsın bigibletten 1 ay sonra
    @50 panpa amino asit kaslara protein ve oksijen taşır, bir ilaç değildir. antremandan önce kullanırsan antremanda yakarsın vediğin para ziyan olur bir taka yaramaz, antremandan sonrada an az 2 en fazla 4 tane alabilirsin ben 3 tane alıyordum zararı yok.
    ···
    #56235395 şikayet
  15. 65.
    0
    @51 panpa antreman ile yemek aynı şey değil sarkar.
    @53 gibtir git.
    ···
    #56235503 şikayet
  16. 66.
    0
    @54 panpa bakmaya gerek yok adam ilaçla 5 ayda yapmış o vucudu, sen ilaçsız 7-8 ayda yaparsın
    @55 amk benimki animasyon seninki gerçek adam aynı hareketler
    ···
    #56235750 şikayet
  17. 67.
    0
    peki amino kullanmassak vücut yine de gelişir mi şimdi kullanmaya başlarsam hoca 2 ayda çok iyi gelişirsin dedi ama bende çok fazla şişmemek için kullanmak istemiyorum, aminonun iki ayda yaptığını 6 ayda yapabilir miyim? yoksa amino kullanmadan vücut çalışmak anlamsız mı?
    ···
    #56235867 şikayet
  18. 68.
    0
    her ne kadar adam hayallerimi yıksada herkeze tektek cevap veriyor şukusunu ekgib bırakmıyorum
    ···
    #56235917 şikayet
  19. 69.
    0
    1.87 boyundayım kilo 87 ama göbek möbek sarkıo kol 34 9ay spora gitcem vücüdüm nasıl olur 9aya ?
    ···
    #56235956 şikayet
  20. 70.
    0
    @58 eyvallah panpa
    ···
    #56236074 şikayet