tümü

vucut gelıstırmecıler gelın muhabbet edelim

  1. 51.
    0
    vücut ölçülerinin ne kadar çok olması önemli değil. vücut ölçüleri arasındaki oran önemli. örneğin omuz küçükse sen ne kadar karın çalışsan çalış vücut tam ciksi durmaz. kol, kalça, omuz, bel, kanat, sırt hepsinin arasında belli bir oran olmalı.

    bide pazuların kaç panpa yalan söyleme ama bak
    ···
    #124553995 şikayet
  2. 52.
    0
    3 kilo dumble kullanıyorum beyler artık kaslarım yok olmaya başladı :D
    ···
    #124554058 şikayet
  3. 53.
    0
    @36 çoğunlukla bitkisel protein alıyor gibisin, kas gelişimi için hayvansal proteinler daha etkilidir. bu yüzden balık tavuk vs yemeye özen göstermen gerekiyor

    @37 sorma hacım ya en nefret ettiğim şeylerdendir
    ···
    #124554087 şikayet
  4. 54.
    0
    body boy kısaltmıyor bu arada beyler 179 dum basladığımda şimdi 183 üm yani kısayım diye gitmemezlik etmeyin halter değil bu amk salakları
    ···
    #124554120 şikayet
  5. 55.
    0
    @42 %100 haklısın. bilmiyorum ölçü almıyorum ben
    ···
    #124554227 şikayet
  6. 56.
    0
    @37 sönmemesi lazım panpa sönse bile gözle gözükmücek kadar iner eğer hormon falan almıyorsan doğal kas yapıyorsan sönmemeli. sadece güçte düşersin.
    ···
    #124554308 şikayet
  7. 57.
    0
    @44 balık ve tavuk yiyorum ama onlarda o kadar sık değil. genelde baklagil yiyorum. sağol panpa.
    ···
    #124554342 şikayet
  8. 58.
    0
    @30 dinleme bu zütü sen yap sporunu hayatın değişir
    ···
    #124554363 şikayet
  9. 59.
    0
    @48 toz al o zaman panpa
    ···
    #124554429 şikayet
  10. 60.
    0
    panpa madem 4yıldır ilgileniyorsun biraz detaylı benim soracaklarım özelden yazıyorum bilgin olsun
    ···
    #124554447 şikayet
  11. 61.
    0
    @47 hayır ağırlık antrenmanlarını bırakırsan eğer tamamen, kaslarda küçülme meydana gelir. sarkmazsın ama kas kaybı yaşarsın vücudun eskisi kadar fit görünmez
    ···
    #124554456 şikayet
  12. 62.
    0
    @51 nasıl kilo alırım veririm diye soracaksan hiç yazma gözünü seveyim binlerce kaynak var nette bu konuyla ilgili
    ···
    #124554492 şikayet
  13. 63.
    0
    @49 yapsın ama hayvan gibi yapmasın fit olsun yeter
    ···
    #124554510 şikayet
  14. 64.
    0
    @40 a cevap verın
    ···
    #124554521 şikayet
  15. 65.
    0
    @55 zayıfsın bro sık ve azar azar yiyerek kilo alabilirsin

    edit: tabi salona gidiyosan
    ···
    #124554675 şikayet
  16. 66.
    0
    @52 bi miktar kayıp olduğu konusunda haklısın eskisi gibi fit olmuyon ama çevrendekilerin hepsi yine seni fit ve kaslı görüyorlar.
    ···
    #124554779 şikayet
  17. 67.
    0
    @53 yok direkt antreman programı ve beslenme ile ilgili bir kac sey
    ···
    #124554785 şikayet
  18. 68.
    0
    biri @20 ye cevap versin pls
    ···
    #124554821 şikayet
  19. 69.
    0
    keke bende bide protein tozuna alerji çıktı o yüzden çok beslenmek zorunda kalıyorum six packim vardı spor yapmadan önce şimdi yok amk :D
    ···
    #124554833 şikayet
  20. 70.
    0
    sana bişey sorcam panpa ben aylar sonra toz alıyım dedim. markalı aldım şu turuncu kavanozdakilerden küçüğüne 100 tl verdim. %100 whey olandan. almadan önce her ay ölçülerde artış vardı istikrarlı şekilde güzel gidiyordu salon hocamda överde maşallah diye. toz aldığım ay vücut nerdeyse gelişimini durdurdu dıbına koyim niye sence böle oldu bana.
    ···
    #124555003 şikayet