@61 yaşın kac amk ? 14 - 15 ?
zengin sporu zaten bu aylık 600 - 700 lirayı gözden cıkarmadan iyi bir vucut zor
sabahdan aksama kadar 31 cekip , pc oyunu oynayıp yatıp tv izleyen adamlar gelip burda zamanım yok derse gibtir git yapma derim zaten
günde 1 saat spora gitmek zor geliyorsa kusura bakmayında kızların gördüğü zaman suyu akacagı bir vucuda sahip olamazsınız

adam jinekomastinin dibine vurmuş bize bunun gibi olmak ister misiniz diyorsun aq. derisinden bile belli oluyor vücudundaki testo fazlası, deca durabolin. karın bölgesinden de clenbuterolun alası belli oluyor. böyle bulk mümkün değil. azıcık kafanız bassa bu işlere anlarsınız bunun naturel olmadığını amk malları

abim ben bu sporu 2 senedir yapıyorum.2 ay ara vermem gerekti simdi tekrar basladım ama oturdugum sitenin spor salonuna gidiyorum ve haftada 2 kez boy 183 kilo 83 şişman falan değilim yanlıs anlama iriye yakın fitim kol 38 cm.şimdi yulaf yiyom spora gitcem sorum şu haftada 2 kere giderek ve güzel beslenerek eski formuma geri donebilir miyim

Reserved

@62 andavalın evladı ben bu sporu 2 yıldır yapıyorum bu sayfada milleti kandırma az gerçekçi ol diye yazıyorum bunları vücut geliştirirsin ama bu adamlar gibi çok zor anca ekstra testo growht alıcaksın ki bunların seviyesine gelesin onu alabilmek içinde en az 2-3 yıllık geçmişin olcak sen burda yeni başlayan adama clean bulk ile böyle olucaksınız dersen senin beynini gibiyim başka da bişey demiyorum 6 aylık spora giden burda hocalık yapıyor yakında personel tranier diye facedeye yazarsın

@62 andavalın evladı ben bu sporu 2 yıldır yapıyorum bu sayfada milleti kandırma az gerçekçi ol diye yazıyorum bunları vücut geliştirirsin ama bu adamlar gibi çok zor anca ekstra testo growht alıcaksın ki bunların seviyesine gelesin onu alabilmek içinde en az 2-3 yıllık geçmişin olcak sen burda yeni başlayan adama clean bulk ile böyle olucaksınız dersen senin beynini gibiyim başka da bişey demiyorum 6 aylık spora giden burda hocalık yapıyor yakında personel tranier diye facedeye yazarsın

@62 andavalın evladı ben bu sporu 2 yıldır yapıyorum bu sayfada milleti kandırma az gerçekçi ol diye yazıyorum bunları vücut geliştirirsin ama bu adamlar gibi çok zor anca ekstra testo growht alıcaksın ki bunların seviyesine gelesin onu alabilmek içinde en az 2-3 yıllık geçmişin olcak sen burda yeni başlayan adama clean bulk ile böyle olucaksınız dersen senin beynini gibiyim başka da bişey demiyorum 6 aylık spora giden burda hocalık yapıyor yakında personel tranier diye facedeye yazarsın

Isterdim de zor panpa

adam fitness mankeni bunlarin aldigi haplar tozlarla bu haldeler kisaca adamlarin meslegi bu

Reserved.

1,76 boy

78,5 kilo

Omuzlar geniş, mezomorf yapı kilo çok sırıtmıyor böyle kocaman göbek yok bacaklar vs kalın yağlı haliyle

Yağ yakmak istiyorum kollar 34 35cm civarı omuz falan sağlam

Kardes 6 ay body yaptm 2 ay ara verdim 1 ay yuzme + body yaptim ve biraktim suan evde sinav fln cekiyom gogus ve omuzlarim eskisi kadar olmasada formunu koruyor fakat istedigim kuvvet artisi icin ozel bi sinav pirogrami fln varmi ?
Bide spordan sonra saglam bi esneme hsreketleri lazim

türkiye den fitness model mi çıkmışta bi de böyle olacaksınız diyosun hahahaha sergi lan bu boru mu, bu adamların formuna estetiğine yağ oranına ulaşmak için
1 hayatını tamamen adamak, 2 genetik ki türk genetiği çok gibik bir genetiktir, 3 de sponsor gerekir

adamın kafası küçük kalmış lan

istemezdim bu ne amk

boyum 1.72, 70 kilo civarıyım son dönemlerde biraz yağ birikimi oldu züt ve göbek çevresinde, çoğu kez başladım hep yerimde saydım. Sadece bir dönem 1 yıl kadar kung fu yapmıştım, o dönemde vücudum çok güçlüydü 10 km kadar rahat koşuyordum ama yine de böyle boğum boğum kas hiç olmadı vücudumda. bana bir program versen iyi olur, genelde gittiğim dönemlerde 2 günde bir gidip 2 bölge çalışıyorum, 5 er hareketten 3-4 setli ve 10 ar tekrarlı hareketler yapıyordum. Sorun nerede

özelden soruları cevaplamaya calıstım bayagı soru vardı umarım yardımcı olmuşumdur yarın vucudumun resmini atıcam

@66 ptlik yapıyorum zaten ama gelipde burda pampalarımdan para isteyecek değilim hadi yol al

panpa yaş 21. eskiden giderdim spor salonuna fakat son2senedir durumlar değişti. dıbına koduklarım sanki özel okul fiyatına spor salonu parası istiyorlar 2bin tl civarı. herneyse bende aile yaşama gitmeyi planlıyorum fakar oranın progrdıbına güvenmıyorum. 2 yıl öncesine kadar 79 kiloydum şimdi 63 oldum
edit: boy 189 kilo 63
edit2: sigara kullanıyorum
edit3: fit bi görüntü olsun istiyorum tekrardan 75kilo civarlarına cıkmak hedefim

reserved