tümü

vucudum nasil picler eksiklerimi soyleyin

  1. 1.
    +33 -3
    o odayı tv programlarına hz muhafazidin yaşadığı mutevazi ev die göster kanka kesinlikle inanırlar.
    ···
    #149051830 şikayet
  2. 2.
    +1
    adam fakirlikten kas yapmış
    ···
    #149052740 şikayet
  3. 3.
    +1
    @4 iyimiş şuku.
    @1 rahat 10 kilo alman lazım ekgib çok.
    ···
    #149052717 şikayet
  4. 4.
    +1
    iyi lan idare eder ama biraz göğüs çalış... kilo al diyenlere bakma onlar senin şişmeni istiyo amk sende şişme çıkıntıların olsun yeter.
    ···
    #149055548 şikayet
  5. 5.
    +1
    FAZLAN YOK Ki AMK.
    ···
    #149060411 şikayet
  6. 6.
    +1
    @48 bak şimdi ortalama 55 58 kilo falansın

    Vücudun metabolizman buna göre çalışıyor.
    Ağırlık çalışıp kasları yırttığında vücut daha sağlam
    Kaslar inşa edecektir. 1.5 litre sütte 45 gram protein var

    Ayda 1200 gram protein diyebiliriz. 1 yılda 10 kg yapar ki
    Öyle azımsanacak bir miktar değildir.

    Kilo alamaman antrenman yapmamandan kaynaklanıyor

    Önce doktora git bağırsaklarındaki kurtları öldür.
    Sonra iştahın otomatik açılıcak.
    Ağırlık kaldır ve protein ihtiyacını karşıla.

    Lakin protein alırken karbonhidrat ihmal etme önüne ne gelirse
    zütür amk.

    Salonda öküz gibi adamlar var benim bastığın ağırlığın 2 katını
    Basıyorlar ama yeni gelenler hep bana soru soruyo nedense
    Çünkü bizim vücut estetik.

    Sen de 4 yılını ver ortamdaki bütün kızları gib bu kadar basit olay
    ···
    #149059969 şikayet
  7. 7.
    +1
    adonis ve kanat 0 şınav çekerek mi yaptın o vücudu.. sonuç olarak sana söyliyim 4 kilo alsan yeter sana. o da adonise kanada trapeze gider.
    ···
    #149057929 şikayet
  8. 8.
    +1
    bir bulk olarak soyluyorumkı iyi biraz kılo aldınmı korumak kalır geriye
    ···
    #149051803 şikayet
  9. 9.
    +1
    bol bol karbonhidrat ve protein almalısın.
    ···
    #149125626 şikayet
  10. 10.
    0
    :o çok zayıfsın olm öyle fit vücut olmaz sen bildiğin sıskasın amk kollar 30cm anca
    ···
    #149057764 şikayet
  11. 11.
    0
    @61 daha cok hangi besinlerde var panpa
    ···
    #149125678 şikayet
  12. 12.
    0
    @40 programini yollasana
    ···
    #149057616 şikayet
  13. 13.
    0
    tüm entrylere teşekkürler arkadaşlar özellikle proff olarak cevaplayan binler sağolun ve kilo almak için önereceğiniz birşey varmı biraz alsam fena olmaz
    ···
    #149056068 şikayet
  14. 14.
    0
    Nasil bi programin var bahset bakam
    ···
    #149052695 şikayet
  15. 15.
    0
    beyler telefondaydim baya pm filan gelmis bekleyin az
    ···
    #149055248 şikayet
  16. 16.
    0
    AMK pekekenti az kilo al
    ···
    #149054195 şikayet
  17. 17.
    0
    biraz gogus asil panpa
    ···
    #149054186 şikayet
  18. 18.
    0
    @34 8 senelik odyciyim ne konuşuyonlan çiroz
    ···
    #149057988 şikayet
  19. 19.
    0
    @43 sağol panpa dediğim gibi 2 sene önce 2 ay çalıştım lisedeyken dahada dokunmadım hiçbirşeye az öncede bi şınav mekik yaptım kendimi yoracak kadar baktım şişmiş caps alayım dedim bu arada kilo almam için birşey yap nolursun lan bir yöntem söyle 5-6 kilo alsam mutluluktan aglarım amk
    ···
    #149059332 şikayet
  20. 20.
    0
    Panpa hersey tamda kafa ekgib .d
    ···
    #149059427 şikayet