tümü

vucudlu panpalar buraya bir iki sorum var

  1. 1.
    0
    bölge bölge idman yapmak istiyorum bi program yazar mısınız bana
    boy 182 kilo 88 yeni sakatlıktan çıktım normalde 84 kiloydum
    ···
    #137969896 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up up
    ···
    #137969923 şikayet
  2. 3.
    0
    up up up
    ···
    #137969947 şikayet
  3. 4.
    0
    ne sakatlık geçirdin bu 1

    2.si progrmaistiyosun da ne kad8ar ne yaptın ne çalıştın bilmeden ne vericez totoş
    ···
    #137969974 şikayet
  4. 5.
    0
    göğüs için dambıl bak hareketlere
    omuz içinde dambıl
    karın için mekik başka hiç bir şeye gerek yok
    kollar dambılda bir şık ama bence şınav+barfiks
    sırt dambıl az etkili olu barfiks bence
    bacaklar için dambılla hareketler var ama sen koş yada bileğe bağlana ağırlıkalr var onları bağla zıpla
    bide sopayla twist yap günde 50 tane çok faydalı dik olursun
    ···
    #137970101 şikayet
  5. 6.
    0
    @4 2. ayımda futbol maçında ayakbileğimi çatlattım şimdi iyiyim ama bacağa yüklenemiyorum bir ay ara verdim şimdi 3 haftadır başladım idmanlara
    ···
    #137970793 şikayet
  6. 7.
    0
    up up u pu up
    ···
    #137971052 şikayet
  7. 8.
    0
    panpa ben vucutsuzum yani ust taraf komple yok kusura bakma
    ···
    #137971104 şikayet
  8. 9.
    0
    up up up @8 görmezden geliyom çabuk gibtir git burdan
    ···
    #137971282 şikayet