-
1.
0en etkili biceps ve göğüs hareketi nedir sadece 7.5 kiloluk dumbell'lerim var
-
2.
0
-
3.
0@2 kate uptonu görünce açmadım gece gece osbire vurdurma beni
-
4.
+1biri kate upton mu dedi
-
5.
0başlığa odaklanın lann !
-
6.
07.5 la neyin göğüsünü yapcan ki amk en az 12 olması lazım
-
7.
07.5 ne amk benchte 90 giriom sen neyin kafasındasın
-
8.
0@6 panpa yok imkan işte bu şartlar altına bişeyler lazım barfiks çekme imkanım var ama
-
9.
0@7 imkanlar bunlar panpa ben öyle hayvani bi vucüd istemiyorum zaten zayıfım sadece evde çalışabilmek istiyorum
-
10.
0up up up
-
11.
0Body para işi, iki dumble'la bi gib olmaz
-
12.
0panpa evde çalışıp fit bi vücüdu olan var hep böyle baklavalarım dizilsin istemiyorum biraz kilo almam lazım zayıfım baya
-
13.
0@2 yendim panpa o kadar kıvrandı gözlerimi göğüslerinden ayırmadım öyle değilmi oyun ?
-
14.
0up up up
-
15.
0buralar kalsın son entryimde arada bi açıp izlerim fenamı aq
-
16.
015 yapparrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
-
17.
0:(
-
18.
0vücut geliştirmede ağırlık çalışma yüzde 20 beslenme yüzde 50 dinlenme ve uyku yüzde 30 oranında etkiler ona göre ayarla kendini
-
19.
0@18 uyku ve beslenmeyi yapamıyorum panpa hiç
-
20.
0panpa sırt üstü yatıp kolları yana açıp kapadıgın en cok gögüs calıstıran sanırım ben de yeniyim bodyde ama öyle biliyorum sen bi arastır body forumlarını burdan bilen cıkmaz