1. 1.
    0
    en etkili biceps ve göğüs hareketi nedir sadece 7.5 kiloluk dumbell'lerim var
    ···
  1. 2.
    0
    en etkili göğüs hareketi için bkz.

    http://video.uludagsozluk.com/v/kate-upton-14885/
    ···
  2. 3.
    0
    @2 kate uptonu görünce açmadım gece gece osbire vurdurma beni
    ···
  3. 4.
    +1
    biri kate upton mu dedi
    ···
  4. 5.
    0
    başlığa odaklanın lann !
    ···
  5. 6.
    0
    7.5 la neyin göğüsünü yapcan ki amk en az 12 olması lazım
    ···
  6. 7.
    0
    7.5 ne amk benchte 90 giriom sen neyin kafasındasın
    ···
  7. 8.
    0
    @6 panpa yok imkan işte bu şartlar altına bişeyler lazım barfiks çekme imkanım var ama
    ···
  8. 9.
    0
    @7 imkanlar bunlar panpa ben öyle hayvani bi vucüd istemiyorum zaten zayıfım sadece evde çalışabilmek istiyorum
    ···
  9. 10.
    0
    up up up
    ···
  10. 11.
    0
    Body para işi, iki dumble'la bi gib olmaz
    ···
  11. 12.
    0
    panpa evde çalışıp fit bi vücüdu olan var hep böyle baklavalarım dizilsin istemiyorum biraz kilo almam lazım zayıfım baya
    ···
  12. 13.
    0
    @2 yendim panpa o kadar kıvrandı gözlerimi göğüslerinden ayırmadım öyle değilmi oyun ?
    ···
  13. 14.
    0
    up up up
    ···
  14. 15.
    0
    buralar kalsın son entryimde arada bi açıp izlerim fenamı aq
    ···
  15. 16.
    0
    15 yapparrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
    ···
  16. 17.
    0
    :(
    ···
  17. 18.
    0
    vücut geliştirmede ağırlık çalışma yüzde 20 beslenme yüzde 50 dinlenme ve uyku yüzde 30 oranında etkiler ona göre ayarla kendini
    ···
  18. 19.
    0
    @18 uyku ve beslenmeyi yapamıyorum panpa hiç
    ···
  19. 20.
    0
    panpa sırt üstü yatıp kolları yana açıp kapadıgın en cok gögüs calıstıran sanırım ben de yeniyim bodyde ama öyle biliyorum sen bi arastır body forumlarını burdan bilen cıkmaz
    ···