-
1.
+1 -2spor salonuna yazıldım 183 boy 80 de kilo var
1 ) nasıl zayıflarım
2 ) göğüs kaslarım var fakat fazla değil ama çalıştıgım belli oluyor yani
3 ) yan kol ve biceps nasıl yaparım ne zamanda yaparım
4 ) http://balcilar-blog.com/...3%87a%C4%9Ftayulusoy1.jpg / aynen böyle bir vicut istiyorum.
edit : nik6 şuku
-
2.
0yukarıı yukarıı
-
3.
0yukarıı yukarıı
-
4.
0@4 gibtirgen bir spor hocamız varki her haraketi yanlıs gösteriyor ama parayı peşin verdim. giberim öyle hocayı bi gibim bilmiyor size soruyorum ben
-
5.
0sahillerdeki spor aletlerine mi yazıldın lan zütveren. adamın dediği gibi gibtir git hocana sor.
-
6.
0vicut nedir avradını gibtiğim
-
7.
01)nabız antrenmanlarıyla (koşma,yumruk atma gibi hızlı antrenmanlar)
2)bench press veya seri şınavla çağatayın memelerine sahip olabilirsin
3) http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ burası sana yardımcı olur -
8.
0Amk bende bunları anlıyamıyorum Nasıl zayıflarım nedir amk yemek yemezsen midene bir şey gitmez boş olan mide küçülmeye başlar sonuç zayıflarsın ( Hastalık falan olanlar olabilir onlar başka )
-
9.
0yukarıı yukarıı
-
10.
0yukarıı yukarıı
-
11.
0@1 vücut çok rahat yaparsın panpa Kilo vermene gerek yok bu formunu koru antrenörüne güveniyosan onun dediği programa sadık kal zamanla ve beslenmeyle çok iyi vücut yaparsın
-
12.
-1ViCUT YAZISINI GÖRÜNCE BASTIM EKSiNi ERGEN KARDEŞiM
-
13.
0zayıflama amk millet vücut için kilo alıyo senv niye zayıflıcan düzenli git çalış hayvan gibi vücut olur
-
14.
0@15 hayvan gibi yapmak istemyiyorum çağatayınkiler gibi olsun yeter adamın vicut tam yerinde
-
15.
0yukarıı yukarıı
-
16.
0Kilo ideal hayvan gibi olmaz merak etme istesende olmaz yani
-
17.
0yukarıı yukarıı
-
18.
0yukarıı yukarıı
-
19.
0yukarıı yukarıı