tümü

vicut gelilştirme boy kısaltırmı

  1. 1.
    +2
    şöyle düşünün, kemik kırılınca alçı yapılırki destek olsun kemik daha hızlı iyileşsin, kas geliştirincede kas kemiğe destek olur ve kemik gelişimi hızlanır yani kas çalışmak boy uzatır. ancak antreman öncesi sonrası sıkı esnemeyi unutmaman gerek, ayrıca bide yoga yaparsan tadından yenmez, hele bide yüz bak ailenin en uzunusun. fazla ağırlık uzamayı engellemesi ise şöyleki, çok ağır bir halterin altına girsen bile boyun fazla kısalmaz, merak etme halter çok uç bir durum, vicut geliştirmeyle hiçbir alakası yok.

    birçok spor dalıyla ilgiliyim hertürlü soruya bilgim dahilinde cevap veririm, bilgim yoksa kaynağa yönlendiririm

    edit:başlık güzel bir soru cevap başlığına döndü, başlıkta sadece vicut geliştirme değil, diğer hertürlü dalda bilgi veriyorum boy konusunda merakı olanlara başlıktaki yazıları okumanızı öneririm yeni soru soranların sorularını er geç uzun kısa soru olsun farketmez cevaplarım.
    spor konusunda açtığım diğer başlıklar:
    (bkz: vicut geliştirme günlük protein ihtiyacı)
    (bkz: sporun faydaları)

    edit2:vicut değil vücut

    edit3: (bkz: vicut geliştirme günlük protein ihtiyacı) adlı başlıkta antreman öncesi ve sonrası beslenmeyi anlatan güzel ve güvenilir bir makale paylaştım. ayrıca diğer 2 başlıktada soru cevap var
    ···
    #143636772 şikayet
  1. 2.
    0
    knk aynısını demeye gelmiştim, sen soruyon sandım aq
    ···
    #143636881 şikayet
  2. 3.
    0
    panpa yüzmeye başlayacağım fakat yüzmenin vücutta yağ biriktireceğini söylüyorlar vücudu iyice tak etmeden biraz omuzlarım genişlesin bu yaştan sonra pek sanmıyorum ama boyum uzasın istiyorum fakat yağ meselesinden dolayı ikilemdeyim biraz bu biriken yağlar hakkında bilgi verebilir misin

    edit: boy 184
    kilo 70
    vücut geliştirme yapıyorum 1 ay sonra bırakacağım
    ···
    #143637173 şikayet
  3. 4.
    0
    panpa benim kuzenin babası 184 filan çocuk ergenliklte hep body yaptı 175 kaldı
    ···
    #143637209 şikayet
  4. 5.
    0
    amk çok ağır kaldırırsa kısa kalırlar
    ···
    #143637292 şikayet
  5. 6.
    0
    benim eski fitness hocamda 14 yaşından beri ağırlık kaldırıyor ailenin en uzunuyum diyor örnek bol tabiki aslolan genetik ancak uzmanlarca kanıtlanmış boya etkisi
    ···
    #143637486 şikayet
  6. 7.
    0
    dediğim gibi ağır kaldırırsan ama hakkıyla esneme yaparsan iyi uzarsın esneme en önemli kısmı, utanmayacan gidecen yogayı yapacan
    ···
    #143637572 şikayet
  7. 8.
    0
    boyu uzatmak için neler yapılabilir?
    evde vücut geliştirmek için neler yapılabilir?
    beslenme en ucuz nasıl olabilir?
    ···
    #143637669 şikayet
  8. 9.
    0
    yüzme sürekli bir yağ artışı yapmaz sadece belli bir yere kadar yağlanma yapar, buda vicudun soğuğa dayanmak için yaptığı birşey, kesinlikle görüntü bozan bir yağlanma değil, hatta vicudun her noktasında eşit ve orantılı bir yağlanma olduğundan oluşan görüntü hoşuna bile gidebilir
    ···
    #143637760 şikayet
  9. 10.
    0
    esneme derkan panpa hareketleri bi örneklerndir
    ···
    #143637769 şikayet
  10. 11.
    0
    ya panpa kısaltmaz diyolarda eğer 20-21 yaşına kadar boy uzaması devam eder ama ağırlık işin içine girerse zaten az olan boy uzama ihtimali sıfıra iner 20 yaşına kadar ağırlık çalışma sadece barfikse asıl hem boy uzar hem vucüt gelişir ağırlıkla falan uğraşmaya gerek yok bence
    ···
    #143638215 şikayet
  11. 12.
    0
    evde
    http://gencvefit.com/
    bu sitedeki abilerimiz türk ve güzel bir ev programı hazırlamışlar yogasıda var

    p90x:
    dünyanın en ünlü evde fitness programı, p90x2 gibi versionlarıda var ancak birtek p90x türkçeye çevrilmiş. bu programın yoga ve x-strench adlı videoları boya büyük destek sağlar yani salonada gitsen, ağırlığa karşıda olsan bu programın x-strench ve x-yoga videolarını boy için düzenli yapmanı öneririm.

    beyler sadece esneme değil, ağırlık çalışıyorsanız kardiyo(yüzme, koşu vb)da çok önemli ağırlığa dayanacak güçlü bir kalp ve geç yorulan bir vicut için
    ···
    #143638253 şikayet
  12. 13.
    0
    @11 bir kemik kırılınca alçıya alırsın çünkü alçı destek olur ve kemik hızlı iyileşir, tıpkı bunun gibi kas gelişirse kemiğe destek artar ve kemik daha iyi gelişir. kesinlikle ve kesinlikle boy uzamasına pozitif etki eder.
    ···
    #143638300 şikayet
  13. 14.
    0
    resccccccccccccc
    ···
    #143638338 şikayet
  14. 15.
    0
    1.70 sen 1.50 ye düşersin yapma
    ···
    #143638340 şikayet
  15. 16.
    0
    ponpa evde insanity progrdıbını çalışıyorum(nickime bak anlarsın) sence devam etmeli miyim ?

    boy-1.87
    kilo-70
    ···
    #143638367 şikayet
  16. 17.
    0
    @16 insanity kilo verdirmek için yapılmış bir program, spor yapma amacın nedir ve yaşın kaç bunları söylersen yardımcı olabilirim.
    ···
    #143638524 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 yaza fit olarak girme panpa

    ayrıca futbolla uğraşıyoruz

    yaş 19 ponpa
    ···
    #143638597 şikayet
  18. 19.
    0
    @18 panpa kilon boyuna göre az, bence insanity yerine p90x çalışıp biraz kas yapmalısın, p90x' te de biraz kardio var. insanity senin boy-kilona göre zararlı bile olur. ayrıca futbola destek olarak dairesel antreman ve crossfitte yapabilirsin.
    ···
    #143638954 şikayet
  19. 20.
    0
    @20 panpa o dediğin dairesel ve crossfitte idmanını evde yapabilir miyim ?
    ···
    #143639059 şikayet