tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

vesselam güzel sözlüğün güzel insanları 2

  1. 36.
    0
    6 ay vücut geliştirmeye git sıçacakmışçasına ıkın fotoğraf çek fotoğrafa bas efektfi vur hdryi veeeeeeeee
    MiSSiON COMPLEiTED
    sık kolunu bakiyim... helaaaall
    ···
    #199283548 şikayet
  2. 35.
    0
    Kası bu raddedeyse sevmiyorum.
    ···
    #199281161 şikayet
  3. 34.
    0
    Catlaklar bendede var ya buyuk gibinti
    ···
    #199275520 şikayet
  4. 33.
    0
    Kollardaki yırtık...
    Ve bi cuvalin berbat olmasi..
    ···
    #199272220 şikayet
  5. 32.
    0
    Vesselam cümlenin, konuşmanın sonunda söylenir yalnız
    ···
    #199271453 şikayet
    1. 1.
      0
      Bilmiyordum ki sağol
      ···
      #199273917 şikayet
  7. 31.
    0
    kanka 185 boy 55 kıloyum ben napim amk
    ···
    #199271174 şikayet
    1. 1.
      0
      Öl kanka
      ···
      #199273926 şikayet
    2. 2.
      0
      Eğer kilo almak istiyorsan fazladan kalori yani arada zararlı yiyecek dediğimiz az şekerli ürünler tüketebilirsin çok zayıfsın
      ···
      #199273939 şikayet
    3. 3.
      0
      kanka bi ağırlığım yok iyi kavga ederim felan ama adam kalıbıma bakınca küçümsüyor nerdeyse ne yapsam alamadım
      ···
      #199291628 şikayet
      4. diğerleri 1
  9. 30.
    0
    Ramazanda definasyona gireyim mi pnp
    ···
    #199269689 şikayet
    1. 1.
      0
      Yaz geldi iyi olabilir fazla da abartma kas hasar görmesin hacmi kaybetmesin
      ···
      #199273949 şikayet
  11. 29.
    0
    Kas geliştirmekle olmuyor bu iş dıbına soktumun önemli olan kemik-kas uyumu ve kalitesi
    ···
    #199267772 şikayet
    1. 1.
      0
      Sence kaliteli olmamış mı Kanka
      ···
      #199273954 şikayet
    2. 2.
      0
      Onu burdan anlayamam bi görmek, dokunmak lazım
      ···
      #199274177 şikayet
  13. 28.
    0
    Fetöşöp amk
    ···
    #199266143 şikayet
    1. 1.
      0
      Özenti
      ···
      #199273956 şikayet
  15. 27.
    0
    Trapez çalış moruq böyle omuzlar ağır kaçıyor
    ···
    #199264727 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka şuan normalde bu omuz pozu ya belki trapez pozunda fikrin değişebilir
      ···
      #199273965 şikayet
  17. 26.
    +1
    Kral peki uyku düzenini sağlayabiliyor musun? ya da nasıl besleniyorsun?
    ···
    #199263701 şikayet
    1. 1.
      0
      Uyku düzenim sınav haftaları dışında iyi tutmaya çalışıyorum beslenmem klagib hergün tavuk süt yumurta stabil arada bir para oldumu et de yiyebiliyorum kanka
      ···
      #199264384 şikayet
  19. 25.
    0
    Ya amin oğulları bunu buraya qtinva nolucak bizim gaylerimi azdırmaya niyetlisiniz amk
    ···
    #199263622 şikayet
    1. 1.
      0
      Evet kanka
      ···
      #199263637 şikayet
  21. 24.
    0
    keşke progrdıbına karın da ekleseydin anca kol sırt göğüs omuz türkiyede bu zaten klagib bacak ve karın kası yoktur z de amk
    ···
    #199262866 şikayet
    1. 1.
      0
      Diğer postlarıma bak kanka
      ···
      #199262957 şikayet
  23. 23.
    +1
    Kanka 1.90 boy 75 kiloyum ramazandan sonra başlıycam spora. sence 3 ay boyunca ne kadar kilo alabilirim
    ···
    #199258924 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka sana ne kadar kilo alabilirsin bir şey söyleyemem insandan insana değişen.bir şey o ama 3 ayda güçlenirsin bide az da olsa hacim alırsın yani belli eder vücut kendini
      ···
      #199260076 şikayet
      1. 1.
        0
        Sağol panpa ayrıca vücudun çok iyi tebrik ederim baya uğraşmışsın
        ···
        #199275578 şikayet
      2. 2.
        0
        Çok sağol panpa
        ···
        #199281139 şikayet
  25. 22.
    +1
    kanka 5x5 program onerirmisin onerirsen sebebi nedir

    2. olarak hacim icin nasil bir tekrar set yurutmeliyiz
    ···
    #199258740 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka program veremem onu salondaki hocayla danışman lazım ben kendiminkini kendime göre değiştiriyorum sabit bi program yok
      2. Ben split antreman tercih etmiyorum çünkü vücudta çalıştığın o bölge 2 gün sonra tekrar çalışmaya hazır oluyor bu yüzden full body antreman tercih ediyorum daha çabuk hacim kazanmak için
      ···
      #199260223 şikayet
    2. 2.
      0
      riskli olabilir sonucta zaman harciyorsun benim 4. ayım simdi fulle donsemmi geri donmesemmi bilmiyorum
      ···
      #199262747 şikayet
    3. 3.
      0
      Sen devam et gelişimin yavaşladığını his edersen fullbody antremanına dönebilirsin
      ···
      #199263108 şikayet
      4. diğerleri 1
  27. 21.
    +1
    vuuuuv beybi
    ···
    #199257506 şikayet
    1. 1.
      0
      En sevdiğim yorum bu oldu ahahahshhd
      ···
      #199257725 şikayet
  29. 20.
    +3
    Panpa helal olsun iyi gelişmişsin tebrikler. Yırtıklar nasıl oldu bizim bi arkadaş da da var ama onunki ön kol ortalarında daha çok senin omuzlarda bile var merak ettim
    ···
    #199257384 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ben gelişme çağımda 18 yaşında yani başladım hızlı geliştim ondan dır birde boy attım aynı zamanda ondan
      ···
      #199257717 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa bende 17 yaşındayım malum sınava hazırlanıyorum güreşiyorum haftada 1 gidebiliyorum biraz evde şınav bazen barfiks vs boy 190 kilo 100 şuan zayıflıyorum lakin benim ön kol küçük ve göğüsüm biraz yağlı ne yapmalıyım
      ···
      #199258579 şikayet
    3. 3.
      0
      Sınava çalışıyorsan ilk sınavı hallet sonra düzenli idmanlar la başla hem sınav hem spor gider gitmesine de verimli olmaz aklın tek sporda olsun ve beslenmeni spora gitsen de gitmesen de düzenli hale getir yani fazla yağ ve karb dan kaç hepsini ölçülü al kuruyemiş tüket şekeri zaten çıkar hayatından
      ···
      #199263075 şikayet
      4. diğerleri 1
  31. 19.
    0
    ya dfbdbfhdgfhdgudghusguguhtgurthrut rezillik
    ···
    #199257042 şikayet
    1. 1.
      +2
      Randomun uzunluğuna göre yaş 17 18 galiba
      ···
      #199257686 şikayet
    2. 2.
      0
      Yaş 35 yolun yarısı eder..
      ···
      #199270815 şikayet
  33. 18.
    +1 -1
    2 ay önceki vücut formum

    http://c12.incisozluk.com...11500/1/2954991_oeb19.jpg
    ···
    #199256620 şikayet
    1. 1.
      0
      MMA cilere benziyon ha
      ···
      #199257673 şikayet
  35. 17.
    +2
    Sol kolunda iğne kalmış kanka
    ···
    #199255712 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah
      ···
      #199256153 şikayet