tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

vesselam güzel sözlüğün güzel insanları 2

  1. 1.
    +22 -1
    Fetöşöp bu
    ···
    #199245391 şikayet
    1. 1.
      0
      Estağfirullah ne fetösü ne şöp7
      ···
      #199245416 şikayet
  3. 2.
    +4
    helal olsun babuş
    ···
    #199245394 şikayet
    1. 1.
      +1
      Çok sağol kanka
      ···
      #199245424 şikayet
  5. 3.
    +9 -6
    Evet yine soru cevapla karşınızdayım vücudu tanıyan tanır bu da sabah çekindiğim vücut formum soruları bildiğim şekilde ceavpalayabilirim yardımcı oluyim öneri ve küfür serbest
    boy 183
    kilo 78-79
    ···
    #199245383 şikayet
  6. 4.
    +3
    Panpa helal olsun iyi gelişmişsin tebrikler. Yırtıklar nasıl oldu bizim bi arkadaş da da var ama onunki ön kol ortalarında daha çok senin omuzlarda bile var merak ettim
    ···
    #199257384 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa ben gelişme çağımda 18 yaşında yani başladım hızlı geliştim ondan dır birde boy attım aynı zamanda ondan
      ···
      #199257717 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa bende 17 yaşındayım malum sınava hazırlanıyorum güreşiyorum haftada 1 gidebiliyorum biraz evde şınav bazen barfiks vs boy 190 kilo 100 şuan zayıflıyorum lakin benim ön kol küçük ve göğüsüm biraz yağlı ne yapmalıyım
      ···
      #199258579 şikayet
    3. 3.
      0
      Sınava çalışıyorsan ilk sınavı hallet sonra düzenli idmanlar la başla hem sınav hem spor gider gitmesine de verimli olmaz aklın tek sporda olsun ve beslenmeni spora gitsen de gitmesen de düzenli hale getir yani fazla yağ ve karb dan kaç hepsini ölçülü al kuruyemiş tüket şekeri zaten çıkar hayatından
      ···
      #199263075 şikayet
      4. diğerleri 1
  8. 5.
    +2
    Sol kolunda iğne kalmış kanka
    ···
    #199255712 şikayet
    1. 1.
      0
      Eyvallah
      ···
      #199256153 şikayet
  10. 6.
    +2
    Cok pis yirtmissin ak bendede varda sen anasini gibmissin
    ···
    #199250164 şikayet
  11. 7.
    +1
    vuuuuv beybi
    ···
    #199257506 şikayet
    1. 1.
      0
      En sevdiğim yorum bu oldu ahahahshhd
      ···
      #199257725 şikayet
  13. 8.
    +1
    kanka 5x5 program onerirmisin onerirsen sebebi nedir

    2. olarak hacim icin nasil bir tekrar set yurutmeliyiz
    ···
    #199258740 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka program veremem onu salondaki hocayla danışman lazım ben kendiminkini kendime göre değiştiriyorum sabit bi program yok
      2. Ben split antreman tercih etmiyorum çünkü vücudta çalıştığın o bölge 2 gün sonra tekrar çalışmaya hazır oluyor bu yüzden full body antreman tercih ediyorum daha çabuk hacim kazanmak için
      ···
      #199260223 şikayet
    2. 2.
      0
      riskli olabilir sonucta zaman harciyorsun benim 4. ayım simdi fulle donsemmi geri donmesemmi bilmiyorum
      ···
      #199262747 şikayet
    3. 3.
      0
      Sen devam et gelişimin yavaşladığını his edersen fullbody antremanına dönebilirsin
      ···
      #199263108 şikayet
      4. diğerleri 1
  15. 9.
    +1
    Kral peki uyku düzenini sağlayabiliyor musun? ya da nasıl besleniyorsun?
    ···
    #199263701 şikayet
    1. 1.
      0
      Uyku düzenim sınav haftaları dışında iyi tutmaya çalışıyorum beslenmem klagib hergün tavuk süt yumurta stabil arada bir para oldumu et de yiyebiliyorum kanka
      ···
      #199264384 şikayet
  17. 10.
    +1
    Kanka 1.90 boy 75 kiloyum ramazandan sonra başlıycam spora. sence 3 ay boyunca ne kadar kilo alabilirim
    ···
    #199258924 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka sana ne kadar kilo alabilirsin bir şey söyleyemem insandan insana değişen.bir şey o ama 3 ayda güçlenirsin bide az da olsa hacim alırsın yani belli eder vücut kendini
      ···
      #199260076 şikayet
      1. 1.
        0
        Sağol panpa ayrıca vücudun çok iyi tebrik ederim baya uğraşmışsın
        ···
        #199275578 şikayet
      2. 2.
        0
        Çok sağol panpa
        ···
        #199281139 şikayet
  19. 11.
    +2 -1
    Panpa diyet yap yag oranini dusur efso olur amk
    ···
    #199251210 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka o çok fazla çabaya giriyor işimi gücümü bırakıp onunla uğraşmam gerecek ama haklısın
      ···
      #199252311 şikayet
  21. 12.
    +2 -1
    Teke tek de Allahını unuttururum buna
    ···
    #199245420 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka kavga etmeyi bilmem al ayağının altına
      ···
      #199245439 şikayet
  23. 13.
    0
    kanka 185 boy 55 kıloyum ben napim amk
    ···
    #199271174 şikayet
    1. 1.
      0
      Öl kanka
      ···
      #199273926 şikayet
    2. 2.
      0
      Eğer kilo almak istiyorsan fazladan kalori yani arada zararlı yiyecek dediğimiz az şekerli ürünler tüketebilirsin çok zayıfsın
      ···
      #199273939 şikayet
    3. 3.
      0
      kanka bi ağırlığım yok iyi kavga ederim felan ama adam kalıbıma bakınca küçümsüyor nerdeyse ne yapsam alamadım
      ···
      #199291628 şikayet
      4. diğerleri 1
  25. 14.
    0
    Kası bu raddedeyse sevmiyorum.
    ···
    #199281161 şikayet
  26. 15.
    0
    Catlaklar bendede var ya buyuk gibinti
    ···
    #199275520 şikayet
  27. 16.
    0
    keşke progrdıbına karın da ekleseydin anca kol sırt göğüs omuz türkiyede bu zaten klagib bacak ve karın kası yoktur z de amk
    ···
    #199262866 şikayet
    1. 1.
      0
      Diğer postlarıma bak kanka
      ···
      #199262957 şikayet
  29. 17.
    0
    Ya amin oğulları bunu buraya qtinva nolucak bizim gaylerimi azdırmaya niyetlisiniz amk
    ···
    #199263622 şikayet
    1. 1.
      0
      Evet kanka
      ···
      #199263637 şikayet
  31. 18.
    0
    Kollardaki yırtık...
    Ve bi cuvalin berbat olmasi..
    ···
    #199272220 şikayet
  32. 19.
    0
    Vesselam cümlenin, konuşmanın sonunda söylenir yalnız
    ···
    #199271453 şikayet
    1. 1.
      0
      Bilmiyordum ki sağol
      ···
      #199273917 şikayet
  34. 20.
    0
    Trapez çalış moruq böyle omuzlar ağır kaçıyor
    ···
    #199264727 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka şuan normalde bu omuz pozu ya belki trapez pozunda fikrin değişebilir
      ···
      #199273965 şikayet