vücuttan anlayan arkadaşlar bir gelin

upupup lan çok önemli

okumaya üşendim özetler misiniz

hocayı kullan

protein tozuyla konuş

2 ay sonra tekrar görüşelim

reserved

uppercut

boy 1.75 kilo 75 ten 58 e kadar düşürdüm şuan 61.body ve kick taks ile uğraşıyorum. başlayalı 3 ay oldu. hoca protein tozu kullanmam gerektiğini söylüyor bir aydır. alıp almamakta kararsızım.az da olsa kol ve göğüs yapmıştım kollarda 2'şer cm küçülme var göğüs de eridi gitti. vücudum orantısız biraz bacak kemiklerim çok iri ve alt üstten çok kalın görünüyor. biraz kas olsun ve orantısızlıkan kurtulmak için protein tozuna başlamayı düşünüyorum. normal beslenmem, çok düzensiz, iştahsızım.weiderin 3178 gr protein tozunu gördüm power whey özellikleri de iyi gibi duruyor. yanına 5 tane protein bar ve bir adet shaker la 250 tl.günde iki porsiyon kullansam 2 ay gider.2 ayda da toplarsın diyor hoca.bu arada hocadan almayacağım tozu. hoca sadece isim önerdi. şimdi sorun şu ben bunu kullandıktan sonra body ye biraz daha devam edicem ama ağırık kick taks olacak onun dışında da yine biraz dumbell çalışırım şınav mekik çekerim yine.ama ben toz kullanmayı bıraktığımda bir sıkıntı oluşur mu ? kas kütlesinin azalması ya da kolun göğsün sarkması gibi. sporu değil proteini bırakıcam 2 ay sonra.

özet:protein tozu bırakınca sarkma kilo kaybı ya da yağ kütlesinde artış olur mu ?bir de mümkünse hepsini okuyun kardeşim

yardımcı olan arkadaşlara şuku vercem