tümü

vücut yapmak isteyen piçler gelsin

  1. 876.
    0
    günlük 200 gram tavuk ile akarsınız bu cümleden sonrasını okumadım
    ···
    #52065501 şikayet
  2. 877.
    0
    rezerved
    ···
    #52065550 şikayet
  3. 878.
    0
    @1 panpa insanları yanlış yönlendirme, ne demek yanlış diye sorarsan senin vücudunu yorumlayayım sonra hak vereceksin bana.

    1- arka kolların sıfır !
    2- hiç mekik çalışmıyorsun
    3- dirseklerinden kollarının ne derece güçsüz olduğu belli oluyor, boyuna biceps çalışmıssın hiç triceps basmamışsın
    4- sırtın kesinlikle cok orantsız ilk olarak mekik sehpasında ters mekik yaparak belinden yukarıya doğru düzgün bir orantı yakalayabilirsin.
    5- barfiks kesinlikle yapmalısın barfiks yapmayan adam asla sırt ve arka kol yapamaz!

    ben bu spora başladığımda 51 kiloydum şu an 81 kiloyum yağ oranım çok düşük inanki senin kolunun 3 katı kol bende var..

    özet: Barfiks ve Arka kol çalış canım benim
    ···
    #52065860 şikayet
  4. 879.
    0
    @1 ayrıca günlük 200 gram tavukla sadece idman yaparsın gelişemezsin, günlük yarım kilo tavuk göğsü yiyeceksin, onu yemeden hiç ayna karşısına geçme..
    ···
    #52065936 şikayet
  5. 880.
    0
    reserved..

    sağol panpa uğraşmışın okadar emeğe saygı +rep.
    ···
    #52066100 şikayet
  6. 881.
    0
    @1 panpa 1 aydır spora gidiyorum, hafifden etkilerini görmeye basladım ama karın hala sıkılaşmadı her antremandan sonra karın haereketleri yapıyorum, beslenmeye de büyük ölçüde dikkat ediyorum özellikle alt karında yagı bi türlü atamadım
    ···
    #52066131 şikayet
  7. 882.
    0
    reserved
    ···
    #52066318 şikayet
  8. 883.
    0
    @728 panpa 2 yıldır karın kaslarıyla uğraşıp hiçbir sonuç alamayanlar var. haftada en fazla 3-4 gün karın hareketleri yapmaya özen göster.
    ···
    #52066386 şikayet
  9. 884.
    0
    reserved
    ···
    #52066526 şikayet
  10. 885.
    0
    seneye yaz için reserved
    ···
    #52066684 şikayet
  11. 886.
    0
    beyler mesela bu kol kası 4x15 demiş ya sağ kolla 2 sol kolla 2 mi yapcaz yoksa 4er mi?
    ···
    #52066690 şikayet
  12. 887.
    0
    beyler mesela bu kol kası 4x15 demiş ya sağ kolla 2 sol kolla 2 mi yapcaz yoksa 4er mi?

    biri cevap versin lan çalışcam çalıaşmıyom
    beyler :(
    ···
    #52066750 şikayet
  13. 888.
    0
    reserved şuku yağmuru bin böyle konuları beğenirim aferim nickaltını da gircem
    ···
    #52066794 şikayet
  14. 889.
    0
    http://tinyurl.com/3t429mu ayrıca bu sayfada birsürü evde yapılabilecek egzersiz hareketleri var bayanlar ve erkekler için. http://tinyurl.com/43p5npe bu linkte videoları daha kolay bulabilirsiniz.
    ···
    #52066923 şikayet
  15. 890.
    0
    reserved
    ···
    #52066960 şikayet
  16. 891.
    0
    http://inciswf.com/1294166617.swf
    ···
    #52067003 şikayet
  17. 892.
    0
    reserved
    ···
    #52067004 şikayet
  18. 893.
    0
    rezerve bin
    ···
    #52067060 şikayet
  19. 894.
    0
    reserved işe yarar bunlar sağol panpa verdım şukunu
    ···
    #52067084 şikayet
  20. 895.
    0
    panpa dumble yerine küçük tüp olur mu?
    ···
    #52067120 şikayet