tümü

vücut geliştrmeden anlayan panpalar

  1. 26.
    0
    uppppppppppppp
    ···
    #107531708 şikayet
  2. 27.
    0
    upppppppppppp
    ···
    #107532101 şikayet
  3. 28.
    0
    gibleyin
    ···
    #107532788 şikayet
  4. 29.
    0
    ıyısın mal zayıflama
    ···
    #107532970 şikayet
  5. 30.
    0
    karın kaslarını çıkarmak için yağ oranın müsait zaten.
    sen olayı tamamen yanlış anlamışsın. karın kaslarının belirgin olup olmaması ilk olarak genetikle ilgili ikinci olarak yağ oranın ile ilgili, kilo ile ilgisi yok.
    yapabileceğin 2 şey var bu durumda;
    1- yağ oranını düşürmek. ki bence daha fazla düşürmene gerek yok 11 iyi bi oran sayılır.
    2- karın kasına yüklenmen. internette çok iyi bir araştırma yaparsan sağlam set hareketleri bulursun ve yaklaşık 2 ay içersinde belirgin kaslar elde edebilirsin. yediğine içtiğine özen göstererek tabii.

    o kadar kardiyo yapman yanlış bu yağ oranı için. bu sefer çok cılız durursun.
    sana tavsiyem 1-2 kilo alman, yağ oranını yükseltmeden.
    başka sorun varsa yaz.
    ···
    #107533025 şikayet
  6. 31.
    0
    uppppppppppppppppppp
    ···
    #107693208 şikayet