tümü

vücut geliştrme ile ilgili sorular yanıtlanır

  1. 26.
    0
    @36 spora yazılcaksan zaten hocan sana ayarlıyor ona göre hareket edersin. karın mı yoksa göbekmi?
    @37 günde 30/45 dk arası koşu.
    barfix 3 set 8-10 arası (başlarda yapamayabilirsin)
    mekik 4 set 10 (10u rahat yapıyorsan 15e çıkar)
    şnav 3 set 10 dan yap. yapabildikçe arttır hep. hep zorla kendini
    ···
    #113883457 şikayet
  2. 27.
    0
    Kilo alamıyorum pek. Geçen yıl spor yaptım 5 ay falan o ara aldm 3-5 kilo çok vucutta yapamadım sonra bıraktım. zütüm falan yok. Nasıl kilo alırım amk? Beslenme falan deme salla. ilaç falan söyle. Öldürmesin çok zararlı da olmasın. ilaç alsam illa yine spora gitmem gerekir mi? Biraz züt yapmak istiyorum biraz da kilo almak
    ···
    #113883048 şikayet
  3. 28.
    0
    zayıflamak ve karın ve kol kası yapmak istiyom. sadece koşu ve parktaki mekik şınav barfiks vs aletlerini kullanabilirim. ne önerirsin? günde kaç saat
    ···
    #113882340 şikayet
  4. 29.
    0
    @21 izmirde her parkta ağletler var ordaki ağletleri kullan.yaz geliyor, koşmak çok iyi gelir sana. haftanın 6 günü 90dk kardiyo ve birkaç kas hareketi yaparsan 3 aya 85 kiloya rahat gelirsin. tabi rejimle beraber. yada ilaç kullanırsın
    ···
    #113881163 şikayet
  5. 30.
    0
    PANPA DiRSEKLE BiCEPS ARASINDA BOŞLUK OLUYO YA BENDE AŞIRI FAZLA.O YÜZDEN BiCEPS HAREKETLERiNi SCOTT BARBELL CURL, HAMMER CURL, REVERSE BARBEL CURL YAPIYORUM O BOŞLUKTAKi KASI HACiMLENDiRMEK iÇiN VE BiR DE NORMAL BARBEL CURL OLARAK 4 HAREKET YAPIYORUM. BiRAZ KAPANMAYA BAŞLADI. TAVSiYEN VAR MI BAŞKA O AMINA KOYDUĞUMUN BOŞLUĞU iÇiN?
    ···
    #113881102 şikayet
  6. 31.
    0
    boy uzamasını engeller mi? boyu kısaltır mı?

    bi de bi arkadaşım salona yazıldı 1 ayda baklava yaparım dedi? iddaaya girdik ben yapamazsın dedim. yapar mı eğer çok hırs ederse?
    ···
    #113880057 şikayet
  7. 32.
    0
    @4 kilo aldırıcıları hiç kullanmadım panpa.ne desem yalan olur
    @5 ön mü arkamı? 5 ile 15kiloluk dambıl yeterli olur.
    2 3 aya görünmeye başlar
    ···
    #113879980 şikayet
  8. 33.
    0
    @1 panpa sixpack için 1.5 aydır ugrastım çıkmadı bıraktım ne kadar ugrasmam lazımdı boy kilo arası birim farkı 15
    ···
    #113879884 şikayet
  9. 34.
    0
    bende gidiyorum moruk da aminoasit kullanıyorum sıkıntısı olur mu?
    ···
    #113879808 şikayet
  10. 35.
    0
    31 in kaslara zararı nedir
    ···
    #113879771 şikayet
  11. 36.
    0
    @2 seni denemek için yazdım öyle
    @3 dur hemen isteme onu, öyle pat diye olmaz. yıllarca emek vermen gerek
    ···
    #113879743 şikayet
  12. 37.
    0
    Panpa şu anlık sadece kol kası istiyorum ne yapacam ne kadar da görünür kıvama gelir
    ···
    #113879738 şikayet
  13. 38.
    0
    en iyi gainer hangisi ?
    ···
    #113879675 şikayet
  14. 39.
    0
    panpa adonis istiyorum nasıl yapalım ?
    ···
    #113879620 şikayet
  15. 40.
    0
    la ne yıllarca emeği adonis yapmak en kolayı 1 ay boyunca bu hareketi yap herhün 5 set olur..

    180 derece yat ayaklarını 90 derece kaldır
    ···
    #113880201 şikayet
  16. 41.
    0
    @10 ön panpa zaten 1.5 aydır falan gidiyorum spor salonuna da pek düzenli gitmediğim için fazla verim alamadım
    ···
    #113880279 şikayet
  17. 42.
    0
    @18 basketin baklava cıkarmayla alakası pek yok. sadece baklavaların önündeki yağları eritirsin. ekstra hareket yapmaz isen gene belli olmaz.
    ···
    #113880916 şikayet
  18. 43.
    0
    @15 eğerki sağlam kilo verip yaza bomba gibi girmek istiyorum diyorsan ilaç kullancaksın
    l-carnitine
    göbek için ekstra: cla

    bunları kullanıp günde 60/90 dk arası kardiyo ile yaza bomba gibi olursun

    @16 185 boy panpa
    ···
    #113880683 şikayet
  19. 44.
    0
    bende duruş bozuklugu var ne yapmam gerek?
    ···
    #113880573 şikayet
  20. 45.
    0
    @13 birim farkı 18 hatta panpa basketbol oynuyorum 2-3 günde bir 6 aydan aşağıda olmaz diyorsun 2-3 hafta ara verdim geri dönsem ne kadarda sürer
    ···
    #113880559 şikayet