tümü

vücut geliştirmeyle uğraşan piçler kam kam

  1. 19.
    0
    200 gr pilav ve et tavuk balık
    ···
    #112043429 şikayet
  2. 18.
    +1 -1
    bulgur pilavı ve yumurta panpa en yüksek proteinler bunlarda
    ···
    #112043397 şikayet
  3. 17.
    +1
    antrenmandan sonra yemene gerek yok önemli olan önce yemek yemek zaten sporu yaptığın saate bağlı kahvaltı yemek yersin üste bunları yer spora gidersin saat 12 olduysa yatarsın yok kahvaltıdan sonra gidecem diyosan bunu ye aksamda yemek ye
    ···
    #112043395 şikayet
  4. 16.
    +1
    antremandan sonra karbonhidrat al daha sonra gün içinde protein ağırlıklı besinler tüket
    ···
    #112043388 şikayet
  5. 15.
    +1
    @10 he abim he. bebe dediğin dumbell diye kaldırır seni. spordan sonra ne yenileceğini bilmeyenin dıbına koyayım.

    şuna cevap verenin de dıbına koyayım.

    bu mesajıma cevap verirsen ananı giberim oğlum
    ···
    #112043305 şikayet
  6. 14.
    0
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ bu siteye girin aradığınız soruların cevabını bulursunuz dal yaraklar
    ···
    #112043245 şikayet
  7. 13.
    0
    @12 bende onun peşindeyim
    ···
    #112043132 şikayet
  8. 12.
    0
    @11 uyardım huur çocuğu bak @1 de dedimki kötü şaka yapmayın
    ···
    #112043098 şikayet
  9. 11.
    0
    önemli olan antrenmandan önce yemek ben 4 yumurta pilav 100 gram da et yiyorum birazda süt içiyorum gidiyorum protein tozu vs kullanmadan sağlam bir vücut yaptım
    ···
    #112043081 şikayet
  10. 10.
    0
    @5 giberim onları ne sorsak forumda yazıyo bunlar zaten
    dıbına kodumun bebesi ben sana soruyom işte
    ···
    #112042998 şikayet
  11. 9.
    0
    whey proteinmiş amino asitmiş bunları kesin kullanmak lazım mı??bu benim soru

    senin soruna da cevap panpa protein ağırlıklı ve karbonhidratlı yiyeceler yiceksin
    ···
    #112042907 şikayet
  12. 8.
    0
    (bkz: bilgisayardan anlayanlar kurban olayım)
    ···
    #112042842 şikayet
  13. 7.
    0
    panpalar hemen mi yoksa bi 15 dkka yarım saat bekleyeyimmi
    ···
    #112042825 şikayet
  14. 6.
    0
    http://inciswf.com/bab123457.swf
    ···
    #112042822 şikayet
  15. 5.
    +1
    hiç mi forum kültürün yok dıbına koduğum.

    burası bodyforumtr mi?

    gir siteye oku adam gibi
    ···
    #112042806 şikayet
  16. 4.
    +1
    Bol proteinli şeyler yiyeceksin, etde,tavukda yumurtada bol protein olur, protein barındıran sebsezlerde var tabiki, özellikle yeşil mercimek protein deposu bildiğin.
    ···
    #112042739 şikayet
  17. 3.
    +1
    protein ağırlıklı beslen. tavuk, balık, kırmızı et. kilona bağlı olarakta karbonhidrat alırsın.
    ···
    #112042724 şikayet
  18. 2.
    0
    am züt meme
    ···
    #112042662 şikayet
  19. 1.
    -1
    antremandan sonra ne yemek lazım gelir la..
    kötü espri yapanın şimdididen dıbına koyim
    ···
    #112042609 şikayet