tümü

vücut geliştirmeyle ilgilenenler

  1. 1.
    0
    beyler acil pm atarmısınz acil konu
    şimdi ben 4 ay body ye gittim ama kilo vermek için ağırlığa çok yüklenmedim.
    2 ay tatile gittim geldiğimde tekrar başladım adam bana program hazırladı artık full ağırlık çalışıcaz falan filan diye. ben çalıştım dün işte şimdi kolumu hazır ol duruşunda hani dik tutarsınız ya tutamıyorum öyle yapmaya çalıştığımda
    kolun eklem bölgesindeki kaslaca çok kötü ağrı giriyo liflerin zedelenmesinden korkuyorum. kolum en fazla 130 derece açılıyo
    ···
    #14942978 şikayet
  1. 2.
    0
    ne pm'i lan yazsana buraya dıbınakoyim gizli saklı mı var bu saatten sonra
    ···
    #14943039 şikayet
  2. 3.
    0
    yes very silent indeed. a lot of thing pass inside, but you hear nothing. just like me hea?
    ···
    #14943062 şikayet
  3. 4.
    0
    amele mi olacan
    ···
    #14943094 şikayet
  4. 5.
    0
    ne var lan devlet sırrı mı amcık
    yaz işte burayaa
    ···
    #14943103 şikayet
  5. 6.
    0
    ccc incline dumbell flies ccc
    ···
    #14943142 şikayet
  6. 7.
    0
    yaz bakim buraya genc. çok istiyosan sen pm at beni yorma şimdi.
    ···
    #14943575 şikayet
  7. 8.
    0
    merak etme ağırlığa alışkın olmadığın için olmuş rutine bağla bişeyin kalmaz
    ···
    #14944262 şikayet
  8. 9.
    0
    @1 normal. can sıkıcak bir konu değil. kuvvet antrenmanına adaptasyon arttıkça ağrıların gidecektir. hem ara vermişsin, hemde ağırlıkları biraz fazla tuttuysan ağrılar olur. antrenman yaptıkça ağrı kalmaz merak etme.
    ···
    #14944562 şikayet
  9. 10.
    0
    saolun beyler bin falansınız ama seviyorum hepinizi birsürü pm geldi
    ···
    #14944632 şikayet
  10. 11.
    0
    http://s13.gladiatus.net/game/c.php?uid=23268 vücut geliştir aga ama cok asılma bosa gider bosaaaaa
    ···
    #14946108 şikayet
  11. 12.
    0
    şimdi bakk ii dinle binozzz

    - kilo vermek için ağırlığa yüklenmedim demişsin zaten istediğin kadar ağırlık kadlır kilo verdirmez sana ok? bunu bi yaz bi yere

    - full ağırlık die bişey duymadım etmedim ben 3 senedir bu işle haşır neşirim full aksesuar doğan görünümlü şahin gibi onu söyleyen sana hocayım ben diorsa oraya bi daha gitme bu spor için

    - ilk başlarken kasların çalıştığı yerlerde yani liflerde gerilme olur kolları açamaman normal ancak bu en fazla iki gün falan sürer 3 -4 die gidiyorsa sakatanmışsın demektir ki bu sporda sakatlığıun şakası yoktur ve bazen aylar alabilir iyileşmen. o yzüden profesyonel ayrdım almadan kafana göre saldırma herşeye.

    - ya da yardım almam ben öğrenirim diyorsan internete bir sürü forum vs var oraa yazılanların tamdıbını okuya okuya doğruyu bulursun zaten

    - ben ilk başladığımda body ile alakalı 3 forum bulmuştum 3 ünü de neredeyse hatim etmiştim ki hala daha okuyup öğreniyorum.
    ···
    #14946153 şikayet
  12. 13.
    0
    @1 ölçtün mü lan 130 dereceymiş
    ···
    #14946286 şikayet
  13. 14.
    0
    kilo vermek için diyet yapacaksın

    body ile işin yok

    kardiyo yapacaksın ok ?
    ···
    #14946309 şikayet
  14. 15.
    0
    konu açmadan sorim binler burda hazır anlayan binler varken
    ben uyuşturucu ve uyarıcı maddeleri seviyorum ama vücutta yapmak istiyorum imkansız mı bir arada yürür mü??
    ···
    #14946364 şikayet
  15. 16.
    0
    lan bin ara verirsen tabi ağrır. sorun etme düzenlice devam et geçer bikaç güne öyle hap map kullanma zütünden felan kan aldırtma yeter
    ···
    #14947080 şikayet
  16. 17.
    0
    @ 15 ayennöle devam et iki güne rambo olcan sen hadi aslanım görelim snei
    ···
    #14947538 şikayet
  17. 18.
    0
    vay aq ne bilgili arkadaşlar varmış aramızda haberimiz yokmuş yarak kafalılar sizi.
    ···
    #14947817 şikayet