-
1.
0panpalar 19 yaşındayım küçüklüğümden beri bu fazla kilo illetini bedenimde taşıyorum
artık bundan tamamiyle kurtulup fit bi vücuda sahip olmak istiyorum . çok zor ama kesin kararlıyım .
1.82 boyum var
92 kiloyum
dıbına koyayım koskoca univ e geldik 1 tane kız yüzüme bakmıyor
kız kesme olayını daha önce hiç yaşamadım hangi kıza baksam yüzünü çeviriyor anasını gbeyim ben bu yağların
3 haftadır dambıl ile ön kol arka kol çalışıyorum günde 30 mekik yapıyorum
doğru mu yanlış mı yapıyorum bilmiyorum ama aranızda vücut geliştirmeyle uğraşan yada bilgili panpalarım şu genç kardeşinize bi yardım edin . bi program falan önerin hem benim gibi onlarca insan da faydalanır şimdiden teşekkürler
-
2.
+3kardio yap panpa dumbelldan çok
-
3.
+1kardeşim maddi durumuna uygun bir spor salonuna kaydol. Düzenli şekilde sporunu yap, koş, bigiblete bin, mekik çek ve az miktarda ağırlık çalış. Onun yanında en önemlisi de düzgün beslen sağlam bir diyetin olsun. Mesela ekmek yeme, abur cubur, tatlı falan yememen lazım. 10 kilo versen ya da 12 çok iyi olursun. şu dediklerimi en iyi şekilde uygulu 3 ay sonra 80 kilosun
-
4.
+1spor salonuna yazıl panpa yardımcı olurlar.
internetten araştır, çok kaynak var bu konuyla alakalı. -
-
1.
0eyvallah panpa saolasın
-
1.
-
5.
0dambıllar kaç kilo?
günde 30 mekik ne lan ben günde 100 tane çekiyodum belli aralıklarla
Şınav çek günde 100 tane -
-
1.
0dambıllar değil 1 tane, garajda buldum 5 kilo gibik bişey
30 mekiğe gelince elimden o kadar geliyo anasını gibiyim ben de isterdim 100-200 tane çekmek ama anasını gibtiğimin göbeği yüzünden olmuyor
şınav çekemiyom panpa yüzkarasıyım aq siecem böyle yağları
-
1.
İnci Sözlük, kurulduğu ilk günden bu yana panpasına sahip çıkanların, ona el uzatanların ailesidir. Bilginin peşinden Jüpitere koşanlar bazen yardıma ihtiyaç duyabilir.
Yardıma ihtiyaç duyduğunuz her türlü bilgi, deneyim, tecrübe, fikri ve manevi desteği burada bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Maddi yardım talebi ve kazanç elde etmek amacıyla açılan başlıklar, sözlük kuralları gereği yasaklanmıştır. Bu çerçevede banka hesap no, sosyal medya hesap ifşa, reklam linki vs. doğrudan/dolaylı olarak "cepçilik" amacı güderseniz hesabınıza işlem uygulanır, anında siliniverirsiniz. Yardım altincisi haricinde "Acil" , "Öneriler" ve "İnternetten Gelir" altincilerinin bulunduğunu da hatırlatmak isteriz. Her türlü şikayet, öneri, soru ve tavsiyeleriniz için Yardım altincisi admini dertlerinize derman olucaktır.