tümü

vücut geliştirmeden anlayann

  1. 13.
    0
    @11 deniyelim
    ···
    #149785284 şikayet
  2. 12.
    0
    yağı verdikten sonra deri kalır orda onu yok edemezsin
    ···
    #149785211 şikayet
  3. 11.
    0
    zamki al o zaman bu da fenadir

    http://www.vidivodo.com/v.../p90x-ab-ripper-x/1125394
    ···
    #149785068 şikayet
  4. 10.
    0
    @9 spor salonuna gidersen spora başlatmadan önce onlar seni bir yere yönlendirirler ölçtürmen için.
    ···
    #149785066 şikayet
  5. 9.
    0
    @7 yağ oranını nasıl ölçtürcez?
    ···
    #149784980 şikayet
  6. 8.
    0
    @5 şuku verdim ama onu yaptım bi süre çok yararını göremedim
    @6 plank yapıyorum
    @7 deniyim panpa
    ···
    #149784762 şikayet
  7. 7.
    0
    vücut konusuyla az çok ilgilenmiş olanlar bilir ki kas spor salonunda değil öncelikle mutfakta yapılır. ilk önce vücut yağ oranını ölçtür, oran fazlaysa %15'e kadar indirmeye çalış. oran %15'e geldikten sonra spor yapmaya başlayabilirsin, yağ oranın fazlayken günde 600 mekik de çeksen bir tak olmaz.
    ···
    #149784643 şikayet
  8. 6.
    0
    mekik çek mekikten sonra da plank hareketi yap
    ···
    #149784607 şikayet
  9. 5.
    +1
    https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    şukunu alırım
    ···
    #149784551 şikayet
  10. 4.
    0
    olum harbiden öyle göbek yok , göğüs çalıştım göğüsler çıkık ama karın bölgem yağlı bıngıl bıngıl
    ···
    #149784523 şikayet
  11. 3.
    0
    iplik al eline ve vücuduna sürt. yukarı aşağı seri seri yaka yaka yıka yıka parçala o vücudu aslanım hadi koçum
    ···
    #149784487 şikayet
  12. 2.
    +1
    göbeğim yok ama karın bölgem çok yağlı

    bu ne demek lan ?
    ···
    #149784475 şikayet
  13. 1.
    0
    beyler , göbeğim yok ama karın bölgem çok yağlı bunu nasıl sıkılaştırırım ?
    ···
    #149784425 şikayet