tümü

vücut geliştirmeden anlayan piçler gelin buraya

  1. 26.
    0
    al şuradan hangi bölgeye hangi hareketler var bak
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/

    yanlış yapma hareketleri bilmiyorsan en az 2-3 ay spor salonunda çalış öğren iyice ondan sonra evde başla panpa.yanlış yaparsan istediğin gelişimi sağlaman çok zor.
    ···
    #114033739 şikayet
  2. 27.
    0
    bunlar sadece kol ve göğüs için panpa bel boyun bölgesi için ayrı çalışman lazım karın için de mekik çek
    ···
    #114033431 şikayet
  3. 28.
    0
    hiç aksatmadan çalışırsan olur panpa. ama ilk önce bi spor hocasına ya da bilen birine danış derim. sonuçta salonda kullanılan aletler de altından yapılmıyor aq
    ···
    #114033301 şikayet