tümü

vücut geliştirmeden anlayan panpalar bi bakın

  1. 1.
    0
    ben evde sınav mekik felan çekiyorum yağ yakmak içinde yüzüyorum 1 saat sınav mekik 3 saatte yüzüyorum bunları yaptıktan sonra ertesi gün kaslar acayip ağrıyor sizce kasların agrımasının bi sakıncası varmı?
    ···
    #47324171 şikayet
  2. 2.
    0
    @13 vücut yaparken protein yeme diyen ilk moron sensin heralde? yağ ve karbonhidrat ağırlık beslen panpa sen onlar kilo yapmaz protein yapar kiloyu. *
    ···
    #47325847 şikayet
  3. 3.
    0
    bir laf vardır kim söyledi hatırlamıyorum amk no pain no gain
    ingilizce bilmeyen binler için not:ağrı yoksa kazanç yok
    ···
    #47326166 şikayet
  4. 4.
    0
    @1 no pain no gain
    ···
    #47326242 şikayet
  5. 5.
    0
    valla beyler ben haftada 6 gün günde 1.5 saat gidiyodum ve yararı da çok oluyodu hızlı bi şekilde gelişti vücut ve kasların gücü çoğaldı gerçekten hızlı. evde spor yapamazsın 2 aya bırakırsın en fazla git spor salonuna biraz para ver 50 60 70 lira bişey orda çalış daha sağlam ve hocan da yardım eder.
    ···
    #47326307 şikayet
  6. 6.
    0
    gibine dambıl bağla onunla mekik çek faydasını görürsün
    ···
    #47326338 şikayet
  7. 7.
    0
    spor ve günde en az 100gr proteinin yanında düzgün bir uyku/dinlenme düzenine de ihtiyacın var.
    sadece mekik çekip sucuk yiyerek vücut yapılmaz. boşa yorarsın kasları. ekmek yeme.
    ···
    #47326476 şikayet
  8. 8.
    0
    yemek yemedikten sonra istersen 3000 tane mekik cek. pilav lapa + tavuk ye ayrıca bi ipucu verim. karın kası yaparsan göğğüs yapamazsın yapmaya calısırsan eritirsin. Ayrıca yeni basladıysan yapmaya ağrır. cefasını cekmeyen sefasını süremez
    ···
    #47327740 şikayet
  9. 9.
    0
    kas acıması çalışmaktan olur, kasın çalıştığını gösterir. eğer uzun süreli bir ağrı yoksa, sadece antremanı takip eden günlerde oluyorsa bu kötü değil aksine iyidir, ancak beslenmeyle desteklemelisin. beslenmene dikkat etmezsen, kaslar kendini onaramaz.
    ···
    #47327886 şikayet
  10. 10.
    0
    @20 kardeşim haftanın 6 günü gidersin tabi ki ama sen bir gün kol çalışırsın bir gün bacak. haftanın 6 günü sana kol yaptırmazlar orada. ha eğer yaptırıyorlarsa öyle salonun ortasına sıçayım. bu arkadaşta sadece karın/göğüs vs çalışcağı için hergün yapamaz.
    ···
    #47328132 şikayet
  11. 11.
    0
    @25 haklısın bunun sadece kol çalıştığını unutmuşum.
    ···
    #47328530 şikayet
  12. 12.
    0
    genislemek icin ne yapmak lazim beyler kol mu calismak lazim
    ···
    #47330350 şikayet
  13. 13.
    0
    bacak çalış panpa
    ···
    #47330586 şikayet
  14. 14.
    0
    (bkz: tüm incici kardeşlerimin twitter hesaplarını)
    ···
    #47325664 şikayet
  15. 15.
    0
    kas küçülmesi olabilir hergün ağırlık çalışma amk 1 gün dinlen öyle çalış
    ···
    #47325651 şikayet
  16. 16.
    0
    yarram protein yüklemesi yap. bi deri bi kemik kalıcan kaslar kaybolucak amk. ondan sonra başlık açarsın gibim kalkmıyo diye. kalkmaz tabi kas mı kaldı amk. tamam sakinim
    ···
    #47325605 şikayet
  17. 17.
    0
    gerizekalı kardeşim protein almayı dene. hergün yorma kendini 1 gün ara verki yıpranan kaslar tekrar onarılsın. bunu da protein alarak sağla.
    ···
    #47324328 şikayet
  18. 18.
    0
    4 saat çalısılırmı amk
    ···
    #47324400 şikayet
  19. 19.
    0
    @2 zaten protein alıyorum sabah kahvaltısı yumurta beyazı + sucuk öğle yemeği haşlanmış tavuk yiyorum
    ···
    #47324502 şikayet
  20. 20.
    0
    zararı varmı biri cevap versin gibecem vücut şekil almaya başladı ama kaslarıda yıpratmayalım amk.
    ···
    #47324746 şikayet