tümü

vücut geliştirmeci panpalarım gelin bi capsli

  1. 1.
    -3
    al canım http://imgim.com/2m9mc.jpg

    edit: eksileyin eksileyin kıskanç huur çocukları
    ···
    #113923591 şikayet
  2. 2.
    +1 -1
    bunları almak yerine düzenli olarak salona gitsen daha iyi olurdu
    ···
    #113923361 şikayet
  3. 3.
    +1 -1
    2 saat içinde johnny bravo olursun
    ···
    #113923373 şikayet
  4. 4.
    +1 -1
    1 ayda vucüt toparlar kendini
    ···
    #113923405 şikayet
  5. 5.
    +1 -1
    gelişmene ve vücut yapına bağlı panpa vücudun iyi durumdaysa 6 ayda biraz şekil alır değilse 1 yıl sürer
    ···
    #113923446 şikayet
  6. 6.
    -1
    aldığınız halıyı gibeyim
    ···
    #113923372 şikayet
  7. 7.
    -1
    @2 dogru dıyo
    ···
    #113923437 şikayet
  8. 8.
    +1
    panpa hareketleri bilmiyorsan öğren

    bir gün kol, bir gün bacak, bir gün sırt ,bir gün omuz yap. Aynı gün içinde hepsini çalışma sırayla sırasını kendin ayarla
    hergün yapma haftada 2 gün ara ver bence çok yorulursun os1 çekecek halin kalmaz.

    Düzenli olarak yap iyi beslen farkın en yakın zamanda ortaya çıkar.
    ···
    #113923592 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #113923657 şikayet
  10. 10.
    0
    Sağolun beyler düzgün yorum yapanlara nick6lar girildi.

    Yokmu başka bilgisi olan?
    ···
    #113923533 şikayet
  11. 11.
    0
    1 ayda vücut kendini toplar 2 ayda baya gelişirsin panpa
    ···
    #113923508 şikayet
  12. 12.
    0
    Bench press sehpan açılandırılabiliyorsa üst, alt göğüste çalışabilirsin.
    dumbbell setinle de serbest olarak bir çok hareketi yapabilirsin.
    bi tane de barfix çubuğu al asılabilenlerden yeterli olur şimdilik.
    bacak antrenmanın için de bench press barıyla squat hareketi yapabilirsin.
    bara tutunup calf raise yapabilirsin calf kasları için.
    ···
    #113923800 şikayet