tümü

vücut geliştirme yapanlar bi bakar mısınız

  1. 22.
    0
    olm nasil olmaz tak gibi beslensen de 7 ayda illaki azcık birşey olur hiç mi yok
    ···
    #132146987 şikayet
  2. 21.
    0
    lan bi kere ortalama vgci haftada en az 70 gram kas kütlesi kazanır 28 çarpı 70 2 kilo kas eder amk oha
    ···
    #132146914 şikayet
  3. 20.
    0
    7 aydır salona gidiyorsan ve gelişim gösteremediysen. ya gunluk aldıgın kalori harcadığın enerjiye denk yada çok çok az fazlası ya gunde en az 8 saat uyumuyorsun yada salonda çalışırken varını yoğunu ortaya koymuyorsun.
    ···
    #132146770 şikayet
  4. 19.
    0
    3 ayda arkadaşım tanıyamadı amk beni ne 7 ayı yarak bi ayda 7 kilo aldığımı biliyorm optimumla sadece
    ···
    #132146669 şikayet
  5. 18.
    0
    @16 iki ayda sadece şişirirsin kası büyüme olmaz. tabii sertleşir sıkılaşırsın ama bir hafta ara ver sönersin geri.
    ···
    #132146488 şikayet
  6. 17.
    0
    beslenmemişsinidir düzgün bir tak yapamadığınıa göre beslenmeyi ve zamanlamayı değiş bir gün kol çalıştın diyelim 48 ssat sonra kol koy
    ···
    #132145990 şikayet
  7. 16.
    0
    @10 2 ayda degismez demişinde benimki baya bi degisti
    ···
    #132145949 şikayet
  8. 15.
    0
    @13
    @14

    yağ oranım ortalamanın altında panpa

    şeker kullanmıyorum panpa

    sağ olun şukuladım.
    ···
    #132145879 şikayet
  9. 14.
    +1
    şekeri kes kardeşim suplement al diyetsiz bi gibim olmaz istediğin kadar çabala

    edit:milli sporcuyum
    ···
    #132145809 şikayet
  10. 13.
    +1
    onemli olan vucuddaki yag oranı panpa eger dusuk yag oranı ile basladıysan 1 yıla kadar sekil almaya baslar vucudun
    ama diger panpamın dedigi gibi senin derdin kasları parcalamak tabiri caiz gibspek cıkartmak istiyosan yediklerine dikkat etcen protein tozunu bascan bide gunde en az 500 mekik elinden oper
    ···
    #132145727 şikayet
  11. 12.
    0
    (bkz: mükemmel kol geliştirme programı)
    ···
    #132145438 şikayet
  12. 11.
    0
    @10 sağ ol panpa. şuku
    ···
    #132145414 şikayet
  13. 10.
    +1
    ben senin dediğini anladım panpa büyütmek ve parçalamak istiyorsun kasları. anladığım kadarıyla doğal yollardan aldığı gıda yetersiz, tabii ki yemeğe son sürat devam et takviye protein de al. yukarıda bi malın dediği gibi 2 ayda farketmez ama azmini kaybetme.

    antreman progrdıbını bl gözden geçir. son setlerde abuk sabuk asırı ağırlıkları kaldırmayı dene, büyümeye yardımcı olur.
    ···
    #132145356 şikayet
  14. 9.
    0
    ya gibtirin gidin herkes mi liseli olur amk

    biri 2 ayda değişmiş biri 3 ayda yok ebenizin amı
    ···
    #132145349 şikayet
  15. 8.
    0
    adam mal amk ben 3 ayda yaptım bu salak 7 ayda yapamamış
    ···
    #132145314 şikayet
  16. 7.
    0
    Safinaz senmisin
    ···
    #132145215 şikayet
  17. 6.
    0
    7 ayda tabii değişti ama öyle çok fazla olmadı

    edit: lan amk gelişim oldu tabii ama 7 aya göre istediğim gibi gelişemedim.
    ···
    #132145188 şikayet
  18. 5.
    0
    @2 haklı

    7 ayda gözle görülür bir değişiklik yoksa bırak bu işi
    supplement kullanıp iç organlarını gibeceğine varsın kassız bir vücudun olsun boşver
    ···
    #132145182 şikayet
  19. 4.
    0
    7 ayda nasıl yapamıyorsun
    2 ay protein kullan farkı gör delikanlı
    ···
    #132145035 şikayet
  20. 3.
    0
    lan 7 ay çalışsan nasıl olmuyo 2 ay çalıştım dengesiz besleniyorum ben bile bi düzelttim, sıkılaştım, kasıldım
    ···
    #132144963 şikayet