tümü

vücut geliştirme kilo almaverme desteği veriyrm

  1. 126.
    0
    panpa ben 17 yaşındayım boy 1.70 kilo 62 yüzme ve su topu yapıyorum alt karın kasları ve adonis geliştirmem lazım hafta 4 antreman yapıyorum. ayrıca 3-4 günde yarım saat yürüyüş yarım saat bigiblet ve 50 şınav çekiyorum ne yapmalıyım başka
    ···
    #76206680 şikayet
  2. 127.
    0
    Şu @13e de bi cevap verseydin panpa
    ···
    #76203470 şikayet
  3. 128.
    0
    @18 kanka snn yemek ve uyku düzenini rayıan oturtma lazım. programa gelirsek seni görmeden ve daha detaylı bilgi almadan program yazamam istersen pm at yardımcı olurum

    @19 senin ya beslenmen yanlış ya da ant. programın. 2 ayda 5 kilo az. ben öğrencilerime 1 ayda 8 kilo aldırıyorum. ağırlıkların artması tendomların geliştiğine delalet eder.
    ···
    #76203300 şikayet
  4. 129.
    0
    Bende 61 kiloyun boyum 1.75 reçetemi yaz başkan
    ···
    #76200996 şikayet
  5. 130.
    0
    referans ver o.ç veremezsen ??
    ···
    #76201066 şikayet
  6. 131.
    0
    @4 öyle olmaz spor yapıyomusun. ne işle uğraşıyosun? günde kaçsaat uyuyosun ne yiyip ne içiyosun bunları yazman gerek
    ···
    #76201092 şikayet
  7. 132.
    0
    @5 ne referansı anlamadımki? çalıştığım yerin adresini verebilirim isteyen gelsin
    ···
    #76201191 şikayet
  8. 133.
    0
    panpa beldeki ve alt karındaki yağları eritmem lazım ama fazla kardio yapmak istemiyorum kollar omuzlar inceliyo. napak ?
    ···
    #76201472 şikayet
  9. 134.
    0
    sizin hayat tarzınıza göre program yapıcam. bugüne kadar kimlere ne kilolar aldırdım. eğer sonuç alamassanız ücret almam o kadar söylüyorum
    ···
    #76201490 şikayet
  10. 135.
    0
    @9 kanka günde kilon x 2 gr. hayvansal protein alırsan kaslarına zarar vermeden yağlarını yakabilirsin
    ···
    #76201753 şikayet
  11. 136.
    0
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/
    ···
    #76201926 şikayet
  12. 137.
    0
    Edit: hocu benim sixpacks- adonis belirmeye başladı, sağlam hitt cardiom ve hergün 400mekiğim var. Supplement desen whey ve l-carnitine kullanıyorum. 1 senedirde çok sıkı diyetteyim. Bana definasyon hakkında tüyolar ver..
    ···
    #76201986 şikayet
  13. 138.
    0
    @8 hayat tarzın düzensiz düzene sokmak lazım en azından beslenmeni bireysel destek istersen pm at
    ···
    #76202231 şikayet
  14. 139.
    0
    demek eğitmensin evde yapabilceğim alternatif bişeyler öner bana düzenli mekik çekiyorum birde dumbbel ile çalışıyorum ilaveten bişeyler al dersen alırım para sorun değil.
    ···
    #76202338 şikayet
  15. 140.
    0
    @15 evde çok zor sınırlı gelişirsin. öncelikle bu işte bacak çalışman lazım. bacak çalışmadan vücudun yeterli büyüme hormonu salgılayamaz. illa evde yapıcam. mekik, şınav,barfiks, dumbellarlada omuz ve biceps ve triceps lerini çalıştırabilirsin. kilon x 2 gr protein al günlük
    ···
    #76202639 şikayet
  16. 141.
    0
    reserved
    ···
    #76202708 şikayet
  17. 142.
    0
    boy 183
    kilo 57 - 58 oynuyo habire

    ünv öğrencisiyim ve bununla beraber yemek düzeni ve uyku düzenim yok

    lisedeyken hem özel bi klüb te hem okul takımında lisanslı basketbolcuydum
    ama şimdi bi gib yapmıyorum spor salonuna gidecem ama zor geliyo amk

    Bana yemek programı ve hacimli bi vücut için bi program yazsana reyiz

    Kilo almam lazım amk
    ···
    #76202710 şikayet
  18. 143.
    0
    spor salonuna gidiyorum 2 aydır, 5 kilo aldım, ağırlık kaldırma konusunda güçlendim. ama kullandığım ilaç yok, ne önerirsin, bi paket bulk kullandım.
    ···
    #76202793 şikayet
  19. 144.
    0
    1.83,78 kiloyum, yuzucuyum, gunde 4-5 bin yuzuyorum, benchte 80 basiyorum, yarismacilara basarilar
    ···
    #76202893 şikayet
  20. 145.
    0
    grafikerim(tüm gün zütümün üstündeym) günde 6 saat uyuyorum haftada 5 gün iş, haftasonları taksimde sürtüyorum alkol-uyuşturucu haftaiçleride bazen kullanıyorum haftasonları 9 ar saat uyuyorum, sabahları işe giderken ortalama 1 km yol yürüyorum. spora gidiyorum haftada 3 yada 4 gün daha 2 hafta oldu başlayalı boyum 175 kilo 60 ölçüldü geçen 2 hafta önce işte. sigara içiyordum günde 1 paket azalttım şimdi yarım paket falan. so napacağız?

    edit: uyuşturucu olarak genelde kokain bazen lsd yada ot falan
    ···
    #76202898 şikayet