tümü

vücut geliştirme hakknda sorularınızı alaym

  1. 101.
    0
    @27 panpa bazı gibimsonik bünyeler var ne kadar gainer(karbonhidrat) kullansa ne kadar yesede kilo alamıyo ama ümitsizlik yok amk sen öğünlerde bol karbonhidrat almaya devam et elbet alcan kilo
    ···
    #76029183 şikayet
  2. 102.
    0
    bbm inci grup http://www.incicaps.com/r/inci-sozluk_barcode.png/ beyler girince çıkmayın büyüyelim
    ···
    #76029377 şikayet
  3. 103.
    0
    @28 boy kilo orantın çok kötü değil panpa,, kilo için lapa pilav önemli senin için idmandan 2 saat önce ve idmandan sonra lapa pilavını ye iyi bi karbonhidrat kaynagı olur kilo almana yardımcı olur. eğer bu konuda cok takıntılıysan maddı durumunda yeterlıysen kilo aldırıcı gainerlar dan alabilirsin. yazılabiliyosan salona yazıl yada olamassa 1.sayfada verdiğim evde dumbella calıma progrdıbını uygula.
    ···
    #76029379 şikayet
  4. 104.
    0
    bro iyi oku tek partta boşalıcam mevzuyu

    kilom 65 boy 1,90 2 ay body yapmayı denedim sadece kaslar belirginleşti herhangi bir şişme olmadı yemek progrdıbınıda uyguladım sayılır ama pek faydasını göremedim ne yapcam ben amk?
    ···
    #76029488 şikayet
  5. 105.
    0
    @30 panpa aslında doğru bi orantı yapmak için yaşınıda bilmek gerekir. ama biraz kilo vermen senin yararına olur. kendini yemeden içmende çok kesmene gerek yok, sadece dikkat et.beyaz ekmek yeme yağlılardan oalbildiğince uzak dur. haftanın 3 günü cardio yap 1 ayda istediğin kiloyu elde edebilrisin.
    ···
    #76029533 şikayet
  6. 106.
    0
    @35 sen salak mısın ya? 2 ayda ne bekliyosun lan? bu azimle senden bi tak olmaz. 1.90 boy 65 kilo amk kürdanına bak ya. 2 ay denemiş olmamışmış. ben 7,5 yıldır yapıyorum lan 2. yılımda her şey yoluna girdi sinir etme.
    ···
    #76029582 şikayet
  7. 107.
    0
    şimdi panpa ben yeni başladım bu olaya ama devam etmek zor geliyo salona nası teşvik edicem kendimi? sen napiyodun?
    ···
    #75985542 şikayet
  8. 108.
    0
    @16 beklıyorum panpa sorularını
    ···
    #75985416 şikayet
  9. 109.
    0
    @3 gibir lan ben bodici abiye soruyorum
    ···
    #75979501 şikayet
  10. 110.
    0
    dediğin gibi yağ oranın %10 sa sağlam bi çalışmayla 3 ayda gözle görülür bi sonuç alırsın. miden bariz bi şekilde belli olur ama en alt ksım hakıında birleş diyemem progrdıbına bağlı.
    ···
    #75979603 şikayet
  11. 111.
    0
    @5 haklı panpa zayıf oldugun ıcın gözükür abd. ler ama küçük olur o ayrı konu :D
    ···
    #75979717 şikayet
  12. 112.
    0
    göbeği nasıl eritiriz en kısa sürede.. öyle abartı bişey değil ama ayva göbek var amk
    ···
    #75979777 şikayet
  13. 113.
    0
    @5 oç oç oç beden dersimi görüyoduk hocada zaten huur cocuguydu sınıfta oturtturuyodu ders yaptırıyodu anasını tiktiğim hocası
    ···
    #75979779 şikayet
  14. 114.
    0
    1.5 aydır vücut geliştirme yapıyorum. kilom 71 boy 1.75 aşırı kol 35.5 bel göğüs ölçülerimi falan unuttum yarın buraya tekrar yazıcam önerileriniz nelerdir. toz falan kullanmama gerek var mı. çok şişme taraftarı değilim
    ···
    #75979993 şikayet
  15. 115.
    0
    fitness ve bodybuilding arasındaki fark nedir panpa ?
    ···
    #75980006 şikayet
  16. 116.
    0
    @8 panpa göbeği cardio ile eritirsin. yani koşo bigiblet yüzme ip atlama vs. sakın diğer mallar gibi mekik çekerek karın eritmeye çalışma bi gibime yaramaz. sağlam bi beslenme ve cardio ile 2 ayda rahat 10 kilo garanti ediyorum sana panpa *
    ···
    #75980022 şikayet
  17. 117.
    0
    @12 koşuya başladım zaten bide üzerine mekik kassam faydası olmaz mı çoğu yerde mekik öneriyo göbek eritmek için
    ···
    #75980189 şikayet
  18. 118.
    0
    @10panpa toz kullanımını 5 6 aydan sonta öneriyoruz şimdilik hiç gerek yok. günlük proteı alımını iyi bi şekılde tutarsan uzun bi süre supplemente ihtiyacın yok. öenri olarakta sporu salonda yapıyosan 3 gün yap yada maximum 4 gün. 1 gün spor 1 gün dinlenme şeklinde yap.ve özellikle beslenmene dikkat et bu sporda beslenem çok onemlı. ayrıca 35.5 kol gayet iyi panpa ytaplı bi vücüdun var sanırım
    ···
    #75980670 şikayet
  19. 119.
    0
    @13 panpa kio vermek için mekik önerenlerin beynını sıkeyım. bölgesel yağ eritme diye bişey yoktur. yağ cardioyla vücudun genelinden erir. buda en iyi şekilde cardioyla olur. mekik sadece karın kaslarını geliştirir. ama üstünde yağ tabakası oldugu ıcın oda bi gibime yaramaz. koşuya devam et en salona gitmiyorsan normal bısıklet sur, yüz ip atla bunloar en ıyı yag erıtme sekılleri.
    ···
    #75980923 şikayet
  20. 120.
    0
    reserver. daha sonra soru sorulacak yeni başladım
    ···
    #75981141 şikayet