-
1.
+3 -135varsa cevaplayabilirim bu sporla profosyonel olarak ilgileniyorum.
edit:kıskanç binler eksilemeyin -
2.
+11gibimi büksem bundan daha kalın kaslı durur
Cugu -
3.
-4Hareketlerde kollar yorulunca yanmaya başlayınca harekete devammı etmeliyim durmalımıyım yani zorlamalımıyım
-
-
1.
0Fazla zorlama ama hemen de bırakma
-
2.
0Bide benim vücut yağ oranı %5 metabolizmam çok hızlı genede yemeğime dikkat etmelimiyim
-
-
1.
+1Wtf? %5 ne lan 40 kilomusun amk
-
1.
-
3.
0Zorla kardesim
diğerleri 1 -
1.
-
4.
+1Bu kol ne kardeş ? Spora başlayalı 1 ay olmuş,2-3 adamdan duyduğunu satmaya çalışan boş bi elemansın. gibtir git bari milleti yanlış yönlendirme
-
-
1.
0Ağlamaaa
-
1.
-
5.
+1gibtimin zarganası
-
-
1.
0O ne demek la
-
1.
-
6.
-1Vücut nerdr
-
-
1.
0Vücudumu atarsam 31 çekersiniz
-
1.
-
7.
+1Alfa erkek der utanmasa hahahahaha
-
-
1.
0Alfa erkek değilim kaslıyım sadece
-
1.
-
8.
+1Bu kolla mı ahhabdjanakja
-
-
1.
0Bu kolla beğenemedin mi
-
-
1.
0Amk cılızı
-
1.
-
1.
-
9.
+1Weqweqwe
-
10.
+17 ayda büyük bi değişim olunur mu?
-
-
1.
0Ne kadar büyük
-
2.
085 kilodan 72 ye falan duser miyim? Ve baklavalar göğüs falan baya belirginleşir mi?
-
-
1.
+1Kilo verirsin. kollarında 37-38 falan olur .göğüs biraz zor panpa gelişmesi falan zaman alır. karın kası da sağlam çalışırsan çıkar
-
2.
0kilo verirsin ve kolların hacim alır diyosun bu imkansız birşey biri definasyon biri building biri anabolik durum biti katabolik durum imkansız birşey kilo vermek istiyorsa karın kası istyorsa istediği kadar spor yapsın su ve şekeri kesmedikçe imkansız sağlam bir definasyona girmesi lazım
-
3.
+1Aynı olayı kendim yaşadım. adam 7 ay definasyon mu yapacak? Sıkı definasyona gerek yok yemekten biraz kısmalı sadece, 7 ayda 90 kilodan 80 e düştüm kollarım 38 cm
diğerleri 1 -
1.
-
3.
-1Zor en az 12 ay lazım
-
4.
0Bir arkdaş suyu kısmalı demiş galiba? Kollarına hacim veren su'dur zaten vucüdunun %70 i de sudur
-
5.
0Aynen öyle bunlar mal amk
diğerleri 3 -
1.
-
11.
-1yağlı obez binlere ne önerirsin
-
-
1.
0Az yiyin az
-
1.
-
12.
0Evet profesyonel olduğun 25 cmlik kolundan belli profesyonel hocam sorumuz yok
-
-
1.
025cm mi ajahahaha
-
1.
-
13.
0Kullanınca yamulmayacağım yağ yakıcı tavsiyesi. Bide cırcır eder mi panpa hiç sevmiyorum o olayı
-
-
1.
0Az ye azzz
-
2.
0Ben ne diyorum sen ne diyorsun amk
-
3.
0Az ye diyorum amk
diğerleri 1 -
1.
-
14.
0Hahahahahah bu ne lan ben bu sporu 1bucuk aydir yapiyorum seninkinden buyuk kolum var.(3 sene once 6 ay duzenli gitmisligim var.)
-
-
1.
0Hehehe kesin öyledir
-
1.
-
15.
0VJdcjjndxjs
-
-
1.
0Neden güldün??
-
1.
-
16.
0Rekor kırmış orana bak 0-62 aq veledi
-
-
1.
0Ağlama bin
-
1.
-
17.
0ilk şukunu verdim
Boyum 1.70 kilo 48 ve dün ilk defa spora başladım ne kadar zamanda kaç kilo alırım sence, bide kilo almak için neler önerirsin?
Yardımcı olursan sevinirim yıllardır kilo almaya çalışıyorum kemik torbasıyım amk -Yaş 19 -
-
1.
-1Eyv kıskanıyor bu binler 1 yılda 10 kg a yakın alırsın.
-
1.
-
18.
0bu işi kaç yıldır yapmıyorsun?
-
-
1.
0Uzun süredir
-
1.
-
19.
0Cidden kolun kaç cm
-
-
1.
0Ölçmedimki hıdıbına
-
1.
-
20.
0Knk ben şimdi 33 liraya güzel bir protein tozu aldım karıştırıyorum muz falan işte gidiyorum salona tam 11 kere şınav çekiyorum bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorum 7 kere dambıl kaldırıyorum 3.5 kilogram olarak ondan sonra duvarları kırabilir miyim tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutar mıyım eğer dediklerimi yaparsam.¿?
-
-
1.
011 şınav olmaz 15 tane çekersen yapabilirsin
-
2.
013te anlaşalım olursa olur olmazsa seni giberim
-
3.
013 olsun tamam ama kırarken zorlanabilirsin
-
4.
0Sen beli göster ben kırarım pnp
diğerleri 2 -
1.
Burada sadece size soru sorulmasını beklediğiniz \'\'\'\'\'sizi başkalarından farklı kılan \'\'\'\'yönleriniz hakkında başlık açabilirsiniz.
'Örnek başlık olarak;
10 yıllık gitaristim soruları alayım
• Mesleğiniz,
• bulunduğunuz yer,
• bulunduğunuz konum
gibi özelliklerinizden yola çıkarak sizlere soru sorulmasını bekleyiniz.
İstek ve şikayetleriniz için altinci admini ile iletişime geçiniz
Soruları Alayım Twitter hesabı : https://twitter.com/incisorular