tümü

vücut geliştirme fitness kilo alma kilo verme ve

  1. 26.
    0
    panpa mekik çekmek göbeği yok eder mi?bi yerde okumuştum etmez diyolardı yağ altında kas gelişirmiş ve yürüyüş yapman gerekirmiş. doğru mudur sence?
    ···
    #117637094 şikayet
  2. 27.
    0
    Ozelden program bekliyorum
    ···
    #117636185 şikayet
  3. 28.
    0
    @66 kardeşim biraz daha detaylı lütfen...
    ···
    #117636000 şikayet
  4. 29.
    0
    @65 at o baştaki 2 yi...
    ···
    #117635975 şikayet
  5. 30.
    0
    boy 1.76 kilo 80 ?
    ···
    #117635943 şikayet
  6. 31.
    0
    başı hariç 27 cm damarlı
    ···
    #117635913 şikayet
  7. 32.
    0
    rerzerve edim yazarim sonra
    ···
    #117635905 şikayet
  8. 33.
    0
    @54 vücut ölçülerini yaşını yaz yağ oranını biliyorsan dahada iyi olur, bayanların bu konuda seçeneği daha fazla...
    ···
    #117635749 şikayet
  9. 34.
    0
    @53 senin işin belli diyet+kardiyo...
    ···
    #117635639 şikayet
  10. 35.
    0
    @52 sigarayı bırakman çok iyi olmuş...
    amino ve greynır öneririm biraz yağlan...
    ···
    #117635614 şikayet
  11. 36.
    0
    @51 tabikide yapılır vücutla hamur gibi oynamak sizin elinizde ama antrenmandan çok beslenme önemli program yazabilirim... özelden ulaş sen...
    ···
    #117635544 şikayet
  12. 37.
    0
    @50 acı yoksa kazançta yok... no pain no gain...
    ···
    #117635483 şikayet
  13. 38.
    0
    @47 boyun uzun,vg de boy önemli bir konu çünki bu sporda boy ne kadar kısa olursa o kadar avantaj yani o kadar hızlı dolar o yüzden genelde uzun boylular bırakır bu sporu çünki sıkılır çok daha uzun ve emek ister...
    senin biraz daha ağır girmen gerekli ve takviye kullanmanıda tavsiye ederim kilondan dolayı omuz içinde pressleri yaparak başlayabilirsin dambell, halter ile...
    ···
    #117635444 şikayet
  14. 39.
    0
    pist 60 kilo 183 boy ne yapayım ? Zayıfım ama kaslı bir yapım var yani geçmiş dönemlerden kalma:)
    ···
    #117635043 şikayet
  15. 40.
    0
    boy 1.84 kilo 77 kaç kilo olmam lazım
    ···
    #117632361 şikayet
  16. 41.
    0
    3 bucuk ay önce 83 kiloydum 3 bucuk aydır body yapıyorum 72 kilo oldum boy 174 bu arada vucut hafif toparlandı ama hala yağlar var... özellikle zütte ve göğüsler de hiç bi erime olmadı resmen duruyo yağlar toparlanır mı sence ? bide arkadaş amino asit içiyo yağları kasa ceviriyo filan diyo doğruysa kullanırım 1-2 ay.
    ···
    #117631982 şikayet
  17. 42.
    0
    panpa bir de spor öncesi 5dk kardiyo oluyor da koşubandıyla spor sonra 10dk kardiyo koymanın mantığı nedir
    ···
    #117631799 şikayet
  18. 43.
    0
    @13 hafif karın idmanı ve diyet...
    ···
    #117630784 şikayet
  19. 44.
    0
    @12 şakası bi yana düzenli orgazm kilo verdirir ama çoğunu protein yani kastan alır dikkat et
    ···
    #117630758 şikayet
  20. 45.
    0
    boy 173 kilo yetmiş

    şöyle 65 olaydım eyiydi
    ···
    #117630730 şikayet