tümü

vücut geliştirenlere bi sorum var önemli

  1. 26.
    0
    @1 ilk gün olur öyle bin 3 güne geçer hafif çekme yağıyodur banada oldu sorun yok.
    ···
    #54727919 şikayet
  2. 27.
    0
    hatta amk ilk başladıgımda aynısı banada oldu bodyden soğudum. sen soğuma sakın.
    ···
    #54727944 şikayet
  3. 28.
    0
    @1 kardeşim ağrı çok normal, ben motora binememiştim, tutamıyodum didonu ağrıdan. ama abartma bu dönemde. altın kural sabır. uzun zamanda yapacaksın vücudunu yoksa çok büyük problemler yaşarsın...
    ···
    #54728087 şikayet
  4. 29.
    0
    hamlamışsın mal 1-2 hafta çalış alışırsın
    ···
    #54728129 şikayet
  5. 30.
    0
    o kadar kasarsın açamazsın tabi amk
    ···
    #54728280 şikayet
  6. 31.
    0
    aynen dediğiniz gibi çok hamlaşmışım, nerdeyse soğuyacaktım konuyu açmasaydım valla
    ···
    #54728331 şikayet
  7. 32.
    0
    @1 panpa takma kafana benim kollarım 1hatfa felan ağrıdı hareket ettirince acıyordu amk

    edit:lan sakın protein tozu alma
    ···
    #54728711 şikayet
  8. 33.
    0
    bu ne amk sözlüğün yarısı vücut çalışıyo
    ···
    #54729330 şikayet
  9. 34.
    0
    @1 ilk 1 2 hafta normal o ağrılar kolunu kıpırdatamassın mesela cebinden sigara çıkarmaya mecalin kalmaz ama çalıştkca alışıcak kolların çok zorlama kendini ağırlıklarda
    ···
    #54729714 şikayet
  10. 35.
    0
    amino acid kullan
    ···
    #54730084 şikayet
  11. 36.
    0
    (bkz: satılık 2 el am/#54646956) satılık am capsli
    ···
    #54731410 şikayet
  12. 37.
    0
    (#54730460)
    ···
    #54731450 şikayet
  13. 38.
    0
    çalışırken kolunu düz yap dirsek 180 derece açı olacak yani. yarıya kadar çekme hem gelişim falan olmaz hem de agrı yapar.
    ···
    #54732486 şikayet
  14. 39.
    0
    @1 kardes 3 senedir pro body yapıyorum,o agrı normal ama sen ilk basta cok fazla zorlamıssın,ilk 1 ay sadece teknik calıs agır calısma, teknik derken hareketleri yavas yap ve hafif agırlık kullanki kolların bu hareketlere alışsın. ve agrı olması iyi kardes, unutma agrı ve acı varsa gelişmede vardır, bolbol uyu dinlen ve proteini yeteri kadar al,yoksa rahat 2-3 gun gecmez bu. sabırlı ol birazda kardes hemen ilk gunlerden agır kaldırmaya baslama,bi sorun olursa bodyle ilgili pm atablrsn yardım edebldgm kadar ederim. saygılar.
    ···
    #54734243 şikayet