tümü

vücut geliştirenler güçlenmem lazım

  1. 1.
    0
    beyler sa herkese. vücut geliştirmek gibi bir asıl amacım yok. asıl amacım, güçlenmek.
    şuan neredeyse hiç barfiks çekemiyorum.

    onlarca barfiks ve şınav çekebilmek istiyorum.
    başka da bir gayem yok. yok sixpackmiş, yok kare göğüsmüş falan ilgilenmiyrum. güçlü olayım, barfiks çekeyim, şınav çekeyim. evde dambıl var onlarla da pazularımı biraz geliştireyim.

    bene günlük idman tavsiyesi verir misiniz?
    sanırım barfiks ve şıanvı geliştirmek için günde 3-4 farklı saatte çalışmam gerekecek.
    peki dambıl?
    ···
    #125933396 şikayet
  2. 2.
    0
    @7 kankalar barfikste fantastik hareketler yapamam, çünkü şuan inanılmaz güçsüzüm.
    önce barfikse 0'dan başlayabileceğim ardından da periyodik olarak barfiks ve şınav sayımı artıacak bir programa ihtiyacım var.

    dediğim gibi, amacım güçlenmek. müthiş estetik bir vücut gibi bir derdim yok.
    ···
    #125934384 şikayet
  3. 3.
    0
    @11 tabi kanka.
    178 boyundayım, şu sıralar baya kilo aldım 77 kiloyum. kilomu da kontrol altına almaya çalışıyorum. inş 72'ye düşecem.
    ···
    #125934611 şikayet
  4. 4.
    0
    @17 kardeş dalga mı geçiyorsun?
    5 set 15 tekrar barfiks nedir? ben o kadar barfiks çekebiliyor olsam zaten yazmam buraya. 2 barfiksi zor çekiyorum kendimi nasıl geliştiririm diye soruyorum.
    ···
    #125940491 şikayet
  5. 5.
    0
    ···
    #125940872 şikayet