-
1.
+1 -1bende geliştiriyorum spor yapmak iyi bişey yanlış anlamayın ama yağ almayacam diye hayattaki zevkleride kaçırıyorsunuz. bu kadar abartmayın mk sırf yağ yememek için hergün tavuğu haşlayıp yiyen adam var hadi diyelim profesyonel birisiniz bu işin parasını yiyorsunuz anlarımda sırf kızları etkilemek için vücut yapıyorum diyorsanız ve yağ almamak için lezzetli olan hiç bir şeyi yemiyorsanız gerizekalısınızdır zaten belli bir yaşa gelince yiyemeyeceksin istesende fırsat varken niye yemiyorsun mk. çevrenede bir bak kaç erkek göbeksiz alayı şişman eee senin belin ha 1 cm az ha 1 cm fazla olsun yine ciksisin mk gibtir edin lan tereyağına yumurtayı kırın ekmeğinizide o yumurtanın sarısına batırıverin böyle o sarı sulu lezzetli ve yağlı şey etrafa yayılsın o sararmış ekmeği afiyetle tüketin lan bırakın şimdi.
-
2.
0beyler biz bu işi biraz abarttık sanki
-
3.
0haklısın.
-
4.
0panpa valla kendimi gerizekalı gibi hissediyorum haftanın 6 günü dediğin gibiyim ama o diğer 1 günde tüm haftanın acısını çıkartıyorum
-
5.
01,5 iskenderi alıcaksın. üstüne bol tereyağı. yanına kola. fazladan yanına da 1 pide isticeksin üstü yağlı olsun hafif. of.
pidenen dilim dilim batırıcaksın o tereyağına. çatala üstten aşağı olarak yoğurt-döner-pide dizilimini yapıcaksın. ağzına attıktan sonra kola ile destekliceksin.
ccc göbek ccc
bir de burger king de texas smoke house veya steakhouse yemek ile ilgili entari girersem dibiniz düşer heralde amk asfasf -
6.
0@5 senin ben amk pazar günü benim serbest günüm iskendere abanıcam aq hatta hd iskenderde duble söyliyecem
-
7.
0şuan vücut çalışmıyorumda çalışırken göbeği falan giblemem ben göğüs kol olsun yeter boğaza hiç acımıyordum amk gibmişim yağ varmış o varmış ye geç amk arnold olmucaz ya hem irilik iyidir
-
8.
0@7 panpa irilik benim hoşuma gitmiyo aq şu anda gayet fitim ama biraz bel bölgesi yağlı işte onun için diyet yapıyom
-
9.
0haklısın panpa bu vücut geliştirme olayı bir yerden sonra hastalığa dönüşüyor muhtemelen dediğin adam öyledir
-
10.
0@4 panpa yanlış yapıyorsun bir güne abanmak yerine azar azar hergün ye mk hergün iskender ye demiyoruzda yani ne biliyim işte normal beslen mk yağ almak bi göbeğe sıkıntı oluyor oda abartmazsan ve kardiyoda yaparsan en azından boş günlerde koşarsan telafi edersin.
-
11.
0panpa bende fena bane özeniyodum ya batman dark knight risestaki varya adam öküz gibiydi amk fitlikte benim hoşuma gitmiyor yani tamam göbek olmucakta incecik belde hoşuma gitmiyor amk
-
12.
0@10 yok panpa haftanın bir gününe sıkıştırmak hepsini daha iyi bayağı bi araştırdım haftanın 6 günü it gibi yaşıycan ama 1 günde istediğin kadar takunu çıkart sıkıntı yok
-
13.
0@11 ben kaptan amerikayı seviyom hedef o
-
14.
0@11 panpa aslına bakarsan kol göğüs omuz olduktan sonra gerisi biraz dediğin gibi keyfe keder. mesela ben diyet yapıyo olmasam şimdiye kadar bayağı bi şişmiştim ama çok az karbonhidrat alıyorum o yüzden şu anda fit ilerliyorum bakalım hayırlısı
-
15.
0@12 sağlık konusunu bilememde eziyet be moruk bu yaptığın bence tabi sen bilirsin senin vücudun en azından sote falan ye arada az yağlı sebzeli bide evde sıkılmış meyve suyu çakarsın ne biliyim işte bitter ye %80 kakao olan var.
-
16.
0@15 panpa zaten tavuğu haşlama değil de az zeytinyağında pişiriyorum birazda baharat katıyorum allah için lezzetli olmuyo değil ama tabi bi zamandan sonra insan bıkıyo
-
17.
0@8 boyun uzunsa çoğu kadın iriliği (şişmanlığı değil amk farklı ikisi de) sever panpa haberin olsun.
-
18.
0@17 panpa boy 180 de bakalım şu boy uzatma yolları diye bi şey araştırıyorum şöyle 4-5 ay içinde 185 e çekmeye çalışıcam
-
19.
0@16 ton balığı dene panpa kuru fasülye gibi baklagillerdede bitkisel protein oluyor ciğer ye şiş ciğer eve et alıp kebapta yapabilirsin fırıına zütürürsün sebzeli et diye.
-
20.
0fast food dışında ne bulursam yerim göbeğim de erimeye başladı. kalori hesabı falan yapmak bence de çok lüzumsuz.