-
1.
-1Ananı gibiyorum.
-
2.
0system 32 yi sil
-
3.
0ısınmıyorum amk ilk hafif giriyorum sonra basıyorum
-
4.
0sınav ve barfiks
-
5.
0Spor salonu sahibi Ferrer açıyo toplu 31 çekiyoz
-
6.
0ffffffffffff
-
7.
0Sobanın yanında bekliyom 4 dk
-
8.
0fffffffffff
-
9.
0rrrrrrrrrrrrr
-
10.
0göğüs ise bench prese girmeden önce omuz kol bileği dambıllar ile 2-3 dakika hareket yap sonra 1 set benche gir işde 15 tekrar civarı yap iyice yavaş yavaş yap ağırlık fazla takma sonra tam tak ve bamm bamm bass