-
26.
0kardeş sen içiyon amk biradan bu yağlar gibtirtme şimdi birayı fln bırakman lazım yoksa gibsen erimez o yağalr
-
27.
0@21 zaten o yüzden dedim fazla kaçırma diye 25-30 dakikanın kimseye zararı olmaz
-
28.
0@21 3-4 yıldır çalışıyom pek denemez aslında panpa.. ama diğerlerinde haklısın benim de demek istediğim o.. hani kolum eskiye göre kalın ama yağlı anca sıkınca kas çıkıyor... aynen kola gazoz falan da var.. işte hiç dikkat etmedim gibi bişey bugüne kadar son 1 aydır karar verdim zaten adam akıllı bi vücut yapmaya... işte bunun için ilk direkt yağ yakma olayına mı girsem tamamen ona göre zayıflayacağım antremanlar falan yoksa normal çalışıp yediğime içtiğime dikkat etsem yağlar gittikçe şekle girmeye de başlar mı
@22 çok değil la hafta da 4-5 bira ancadır.. ama giberim onu bile bırakabilirim - 29.
-
30.
0
-
31.
0
-
32.
+1ilk olarak kardiyoyu body building in arkasına yaparsan yağ yakmada biraz daha net sonuç alırsın. yağlar kasa dönüşmez ama doğru bi şekilde yağları yakarsan kaslarını ortaya çıkarır. ne gibi? mesela biseps çalışıyosan arkasına biseps grubunun çizgilerini çekecek hareketleride yapmalısın. Bu sayede hem kilo verme hızını düşünmende gerekmez. Ek protein veya amino grubu destek almanı önermem vucudun zaten yağlı sporu bırakırsan o vucudun 2 katı ile sana geri döner yağlar.
-
33.
0bol mide çalış
-
34.
0@28 "biseps çalışıyosan arkasına biseps grubunun çizgilerini çekecek hareketleride yapmalısın" bunu biraz daha detaylı araştıracam panpa eyv
-
35.
0
-
36.
0lan yağ yok ki vücudunda yakasın önce bi iyice yağlan amk bulk demek istediğimi anladın daha çok yolun var
-
37.
0sorsan herkes sporcu burda
yıllardır bu işle uğraşıyorum ama şuan rakı içiyorum üşendim yazmaya
yarın bir gün beni bul yardım ederim -
38.
0panpa kilo alınca tipinde bi değişim oldu mu, olumlu ya da olumsuz
-
39.
0@35 pm attım panpa
-
40.
0
-
yırtık pantalon videoları sarıyor la
-
her şeyi szymanskiden bekliyoruz
-
beyler sanırım yolun sonuna geldik
-
tüysüz bir oğlan girecek
-
sözlükte sövecek yazar kalmaması
-
zargana bu karıyı zütürüyor
-
dumbki bu sefer cıddı veda edıyor
-
31sporklubu ve ben çok içiyoruz
-
şimdi aramizdan bir kac erkek bunlarla konusup
-
olm benim doğum günü iznim var la
-
moğol kürdü
-
sozlugu ne hale getirdiniz z
-
japonyada japonyalı gibi isveçte isveçli gibi
-
oğuzların zaza boyu
-
nhaxball gel inci
-
gotcapsivarmi englılerle dalga gectın
-
zarganayı denize atsan
- / 1