-
1.
0evet yarak kafalar yaş 20 boy 1.78 kilom 79 civarı önce bi fiziğimi tanıtayım
dedim. göbek dışında vücudumda pek yağ yok belirgin şekilde bikaç kilo
fazlalığım var göbekte o da 3-4 kilo falan. şimdi önümüzdeki günlerde salona falan
gitcem ama öncesinde bi çalışma programı ayarlamak istiyom bu göbekle
gitmeyim diyom. kendim evde yaklaşık 1-1.5 ay şınav+mekik çalıştım ha bi de
5'er kiloluk dumble var elimin altında 2 tane onlarla kol falan çalışıyom derken kollar omuzlar eskisine oranla daha iyi oldu göbeği eritmek istiyom şimdi salona
gitmeden önce ne önerirsiniz ön çalışma olarak? not:hayvani bi vücuda sahip olmak istemiyom yarışmalara katılanlar gibi vücut
biraz şekil alsın işte kollar omuzlar sixpack falan belirginleşsin yeter. - 2.
-
3.
0@3 yannan söyledik işte ne istediğimizi hem o kadar, hayatımı adayacak kadar vaktim de yok gözüm de yok o kadarında amk öğrenci adamız sonuçta.
Gölge etme bari bi gib önermiceksen - 4.
- 5.
-
6.
0@9 hay amk senin ya neyse arşive ekliyim bunları
-
7.
0@12 salona gibe gibe gitcem gibi gözüküyo zaten panpa evde hareketsizim bi de hiperaktiflik de yok fazla onun da etkisi var. dediklerine de bakınca zaten evde kilo vermek benim gibi biri için imkansız amk.
Adam akıllı entry girenlere şukularını dağıtıyorum. -
8.
0@14 sen ne çeşit bi oçsun anlayamadım amk oğlu ya sanki ben pat diye karın kası yapmaya çalışıyom, bakkaldan sixpack almaya gidiyom.mal ya.gereği neyse onu öğrenmeye çalışıyoz şurda beyinsiz embesil bi gib bilmiyon bari gelip başlığı baltalama amk çocuğu tam troll ya
-
9.
0@19 malı ben de şurda bi şeyler öğrenmeye çalışıyom napmam lazım bunlar için diye. gelirsin anlatırsın 1.5 yıldır şunu yapıyom şöyle besleniyom diye yol gösterirsiniz.ne kadar malsınız dıbına koyim ya sanki ben isteğime göre fırından vücut çıkarttırmaya çalışıyom amın evladı biz de biliyoz kolay olmadığını ama bi şey bilmediğimizden bilenlere soruyoz sen salona giden biri olarak yol gösterceğine gelmişin sövüyon amk anlamıyom sizi.
-
10.
0@22 ilk paragraftaki dediğin gibi göbeği eritmek istiyorum önce evet sebebi işte salona gidicem onun öncesinde ön çalışma olarak fazlalık gördüğüm biraz göbek var onu eriteyim yağ tulumu gibi gitmeyim diyom
Diğer yazdığın antrenmanlar da iyimiş verdim şukunu eyvallah işime yarıcak. -
11.
0@26 ne çeşit antrenmanlar yapıyon panpa onlardan bahsetsene biraz
-
son entirilerime göz atanlar sözlüğün neden
-
habiscan evrimci paleontolog çıktı
-
arwen o gülüşler aşka nasıl bakar
-
bi pussyde aradigimiz özellikler
-
hayatim ucuncu sahislar yuzunden
-
bakircan bakir olduğun için
-
kons dayı yayın acsa la
-
dogum gunu kutlayan huur
-
çingenden teknik adam olmaz çingeneden
-
modlara bu kadar takıntılı olmak
-
ucankedi benimle polemiğe girme bak
-
ucankedi caddedeyim bak
-
habiscan bulge bu ferreyu bulursan senı tebrık
-
dokuzuncu dereceden memur ivan dmitriç
-
bu gothe taparim aga
-
sohbet odalarında soyle bı malık vardı
-
çiğ domatesten tiksiniyorum
-
lipton sus spastik engelli seni
-
genel olarak bir yavaslik var sanki
-
karılardan sevgi dilenen sünepe oçeler
-
taliban lejyoner volunteer
-
rakibin her türlü haltı yer
-
aynen kanka bi dizi reaksiyon ve tepkimelerle
-
evrimsel akrabalık özel konumumuzu alçaltmaz
-
makat deliği neden kaşınır
-
yaratılış bilimsel bir gerçektir kabul edin
-
kürt kızından olur mu
-
gotcapsivarmi ben sana ozelden yazıyorsam
-
habiscan bulge mod yapan sozlugun
-
bizim halk neden bağırarak konuşuyor
- / 3