-
76.
0@60 ne gibi panpa mesela süt, yumurta,...
-
77.
+1panpa sen al kilonu hafif bir göbek yap sonra başla derim yiyip body yaparsan yediğini yakarsın yerinde sayarsın bence .
-
78.
0maş mal kilo al diye kafa karıştırmayın amk panpa sen proteinle beslen spor yap zaten kas hacimi arttıkca kilo alıyon sakın yağlanma
bi gibe yaramaz kilo alıp başlama yok öyle bi dünya millet ağızından ossuruyo kilo al diye -
79.
0sporla beraber kilo alacaksın 5 kilo dumbella bi gibim olmaz salona yazılmaya calıs
-
80.
0boy 1.75-77 kilo 57
-
81.
+1gib kafalı anyştayn kilo almadan kas yaparsan bi anlamı kalmaz ne biliyon ki yapraam. sana gelince panpa o body salonunda ki protein iceceklerinden alırsanda sadece görünüşte kas olur gücün filanda olmaz cok arkadaşım var öküz gibi durupta bi gibi kaldıramayan . git ye yumurtanı , peynirini ic sütünü sonra düzenli program yapıp calış bak nasıl oluyor .
-
82.
0@64 bana da senin dediğin mantıklı geliyo amk kilo alıp sonra onu kasa çevirmek daha zor olur heralde
-
83.
0@67 eyvallah panpa. zaten öyle protein falan da araştırdım pek içim sinmedi kullanmamda amk. düzgün beslenme ve programla gelişme ne kadar katedebilirsem o kadar yapıcam amk.
-
84.
0@67 malı sen ne dangalak ve bu işin cahili bi adamsın protein deyince senın aklına sadece
protein tozları ve haplarımı geliyo mal yumurta yağsızk.et tavuk göğüsü prinç lapası ne onlar gazmı
horozun gibi kadar aklın var eşşan gibi kadar akıl veriyon. sen ne anlarsın dedin ya 6 yıllık prof karma dövüş sanatları (mixed martial arts)yapıyorum birazcık anlıyoruzdur -
85.
0hani bize kas hani bize six pack?
-
86.
0@71 ahhahaa
