tümü

vücutçu panpalarr

  1. 26.
    0
    vücutcu degilim ama proteine abanman lazım sonrada kendine bi program yap ona göre calıs kas kilosu alırsın
    ···
    #95118392 şikayet
  2. 27.
    0
    Şuku için yorum
    ···
    #95118471 şikayet
  3. 28.
    0
    @19 panpa ben zaten o kadar şey beklemiyorum. yani kilo almak istiyorum ve alırken de yağ olmasın diyorum. benim ev de çalışarak hayvan gibi bir vücut yapan arkadasımda var olduğu zaman oluyo yani panpa. illaki spor salonuna gitmek tabi işin doğrusu o ama gitcek vaktim yok ve evde ne kadar gelişme katedebilirim onu soruyorum zaten.
    ···
    #95118526 şikayet
  4. 29.
    0
    @20 panpa vaktim yok spor salonuna gitme için.ev de hiç mi bişey olmaz amk ya
    ···
    #95118630 şikayet
  5. 30.
    0
    5 kilo dumbbellı gibinle kaldırırsın ya yeni dumbbell al yada salona git
    ···
    #95118777 şikayet
  6. 31.
    0
    hiç bi gibim olmaz amk adam akıllı fitness salonuna yazıl derim bende öyleydim şimdi çok şükür vücut 10 numara
    ···
    #95118780 şikayet
  7. 32.
    0
    @25 yeni dambıl alırım amk o sorun değil
    ···
    #95118849 şikayet
  8. 33.
    0
    @26 kaç ay gittin panpa?
    ···
    #95118880 şikayet
  9. 34.
    0
    up up up
    ···
    #95119550 şikayet
  10. 35.
    0
    up up up
    ···
    #95119563 şikayet
  11. 36.
    0
    57 kiloyla hiçbi gelişim kaydedemezsin ya spor salonuna başla yada hiç bi gibim yapma yap ama şevkin kırılır depresyonA GiRERSiN evde kas olarak hcimlenemezsin amk anlatamıyorum şunu istediğini yap amk

    ama kilo aldırıcı al wheyin falan ama spor yaparken al otu motuda gibtir et bi gibe yaramaz sporla al sen
    ···
    #95120223 şikayet
  12. 37.
    0
    @31 eyvallah yorumun için panpa
    ···
    #95122359 şikayet
  13. 38.
    -1
    ben 1.76yım 57 kiloydum http://www.youtube.com/watch?v=tBf_zdJaGJg şununla 2 haftadır calısıyorum karın kaslarım cıktı.. her gece ballı süt baldırcın dikiyorum kiloda aldım sen bu gibiklere bakma panpa..

    ballı süt bıldırcın unutma :D bide makarnaydı pilavıydı aban benim gibi benim gögüsümde ki kemikler belli oluyordu daha olmuyor.. yüzümde toparladı amk
    ···
    #95122735 şikayet
  14. 39.
    0
    @33 panpa bıldırcen yumurtasını mı içiyosun amk? nasıl lan tadı? *

    video içinde eyvallah amk yapıcam bunu
    ···
    #95128649 şikayet
  15. 40.
    0
    2 ay gelişirsin sonra sayarsın yerinde panpa
    ···
    #95128882 şikayet
  16. 41.
    0
    kas yapman için en az 75 kilo olman lazım
    ···
    #95128947 şikayet
  17. 42.
    0
    @34 la ben bide kestane balıyla içiyorum amk kombo bildiğin :D

    kestane tadı acı biraz ama dik kafaya tadını sktir et.

    @36 75 kilo olunca kilolarını kas yapmaya çalışcak.. şimdi olmayan kilolarını direk as yapcak.. yani aldığı kilo kas olcak anladın
    ···
    #95129046 şikayet
  18. 43.
    0
    rezerved
    ···
    #95129064 şikayet
  19. 44.
    0
    kaynamış yumurta lapa pilav yağsız ızgarada et ve tavuk göğüsü ye bunları öğün olarak böl. her öğünden 45 dk sonra çalışmaya başla 5kg dambıldan bi gib olmaz kiloyu arttır ne kadar ağırlık okadar hacim
    ···
    #95129072 şikayet
  20. 45.
    0
    @37 sen ne diyon amk neyin kafasındasın 57 kiloyla şimdiden kas yapmaya başlarsa en fazla 1 ay sonra şevki düşer işi bırakır 70 75 kilo olsun başlasın azimle çalışır ozaman
    ···
    #95129340 şikayet