tümü

vücutçu panpalar toplanın

  1. 1.
    0
    beyler beslenme ile ilgili sorularım var. günde 2 tane tavuk göğüsü yiyorum. bunu genelde spora gitmeden 1 bucuk saat önce falan tüketiyorum. bana ara öğünlerde atıştırmalık nelerle beslenmemi önerirsiniz.

    3 aydır yapıyorum. amino asit kullanmaya da başladım.
    ···
    #81048957 şikayet
  2. 2.
    0
    upppp aydınlatın lan bizi
    ···
    #81050517 şikayet
  3. 3.
    0
    @14 şart değil ama alsan iyi olur.her gün tavuk yeme kırmızı et de ye.
    ···
    #81050562 şikayet
  4. 4.
    0
    antrenmandan snorada ye lan mal kaslarını eritme , proteine aban antrenmandan sonra karbonhidratada tabi
    ···
    #81050667 şikayet
  5. 5.
    0
    Yumurta bir sporcunun vazgeçilmezidir içinde 3 tür amino asit vardır(BCAA) en önemlileri senin için vazgeçilmez sabahları yumurta ye ama sarısını yeme damar sertleşmesinden gidersin panpa bende bayadır fıtness yapıyorum tavuk göğüsü yerine eğer paran varsa et ye az masturbasyon yap bide .
    ···
    #81050795 şikayet
  6. 6.
    0
    antremandan sonra ne yemem lazım beyler ? 8 gibi başlıyor. 11 gibi bitiyor. 12 de uyuyorum zaten neler yemeliyim
    ···
    #81050817 şikayet
  7. 7.
    0
    @18 et ye diyorsunuz da eti nasıl yemek önemli. ızgara mı yemeğini mi nasıl ? tavuğu haşlıyorum. masturbasyon yapmıyorum.
    ···
    #81050970 şikayet
  8. 8.
    0
    bezelyeli falan ye tavuğu. ton balığı al bi kutusunda 40 gram protein var.

    aralarda yarım yağlı süt de iç diğer gnler.
    ···
    #81051112 şikayet
  9. 9.
    0
    @21 soyunma odasında spor sonrası falan ton balığı yiyenler var. bende mi spordan sonra hemen yiyeyim hocam.?
    ···
    #81051203 şikayet
  10. 10.
    0
    Antrenmandan 2 3 saat önce kompleks karbonhidrat ve protein yine antrenman sonunda protein ve basit karbonhidrat, ayrıca sabah kalkar kalmaz protein tüket bu söylediklerim en önemli öğünlerdir. Ama gün içinde 3 4 saatte bir 25 35 gram civarı protein ve karbo. alman senin yararına. Onun dışında proteini de farklı kaynaklardan alsan daha iyi olur. Son olarak aminoasit yerine protein tozunu tercih et.
    ···
    #81051908 şikayet
  11. 11.
    0
    kadın vücudunla ilgili sorularınız varsa sorun vücutcu dediler geldik
    ···
    #81052727 şikayet
  12. 12.
    0
    3 aylıksın ve 35 cm kol var gibtir git buradan
    ···
    #81053124 şikayet
  13. 13.
    0
    @12 yumurta şart mı yani hocam.
    ···
    #81049983 şikayet
  14. 14.
    0
    nie okadar çok tavuk yiyion aq. bnde snn gibi body yapıyom sabah kahvaltı bile yapmadım aç aç duruyom aq
    ···
    #81049958 şikayet
  15. 15.
    0
    uppppppppppppppppppp
    ···
    #81049156 şikayet
  16. 16.
    0
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/
    ···
    #81049231 şikayet
  17. 17.
    0
    boy kilo kaç kol ölçüsünü de söyle
    ···
    #81049420 şikayet
  18. 18.
    0
    @4
    boy 1.76
    kilo 72.5
    kol : 35.5
    ···
    #81049515 şikayet
  19. 19.
    0
    Protein miktarini minimum 100 gram tutacaksin sabah 12 yumurta beyazi yemen lazim panpa
    ···
    #81049525 şikayet
  20. 20.
    0
    panpa hamburger ye, sonra o 14000 kaloriyi soka soka harcarsın bilimsel araştırmalara göre
    tespt edilmiş.
    ···
    #81049536 şikayet