tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

vücudumdan nefret ediyorum

  1. 151.
    0
    Panpa simdi soyle baslayayim. Genelde fitness a baslayanlar kilo alirlar.Ama vucut gibilastigi icin zayiflamis gozukurler. Kisaca vucut kendini toparlar. Ornegin Ben de 1.80 90 kiloydum. Fitness a baslayinca 93 kg oldum 1 haftada simdi ise 89 kgyim.1 aylik surede oldu bu ve sana tavsiyem yemekten asla tam doyarak kalkma.Hep bir aclik hissin olsun.Be evde yaptigin sporla salondaki spor ayni etkiyi vermez.
    ···
    #178754876 şikayet
  2. 152.
    0
    Egzersizler kas kütleni arttırmış olmak tartıdaki değişimin sebebi budur büyük ihtimalle. Kas kütleni arttırmaya bak panpa.
    ···
    #178754897 şikayet
  3. 153.
    0
    Yürüyüş zayiflatmaz yani ben görmedim, sadece sağlıklı yaşamanı sağlar
    ···
    #178754967 şikayet
  4. 154.
    0
    Yemek yeme
    ···
    #178756557 şikayet
  5. 155.
    0
    ***Kac kilo olmak istiyorsan o kilonun bedenine gore bir t shirt ve pantolon al. Odanda hep gorecegin yere koy.

    • Sabahlari yulaf ezmesi ye (eti lifalif), ogle ve aksam yemeklerinde ekmek yeme yiceksen cok az ye, yagli yemeklerden uzak dur.
    • Aksam 20 den sonra meyve dahil bir sey yeme iceceksen sekersiz cay ic.
    • Cay ve kahvene seker atma.
    • Ara ogunler ye meyve kuruyemis sut yogurt vs. Yani 5 ogun ye ama azar azar.
    • Ve fitness a gittiginde cardio yap surekli.

    Edit: Cips, meyveli soda, kola, soslu misir, hazir abur cuburlar bunlardan kesinlikle uzak dur. Ve en onemlisi kendini sev ve inan. Aynanin karsisina gecmeye korkma, gec aynanin karsisina istedigin vucudu hayal et sonra gulumse vucudum giderek istedigim gibi oluyor de. Birinci maddeyi uygulamayi unutma.
    ···
    #178756257 şikayet
  6. 156.
    0
    Amk git diyetisyene malmısınız amk
    ···
    #178756005 şikayet
  7. 157.
    0
    Sadece beynini zayıflamaya kilitle azim ve hırs sonucu 70 e kadar dusersin tekrardan fitness yap ama
    ···
    #178755764 şikayet
  8. 158.
    -1
    şeker at kardeş
    bkz bi günde üç kilo verdim yalan değil amqüe
    ···
    #178767927 şikayet
  9. 159.
    -1
    8 entryli trend mi olur a ku
    ···
    #178736128 şikayet
  10. 160.
    -1
    hmmmmmm
    ···
    #178730603 şikayet
    1. 1.
      0
      Az ye amk ayısı
      ···
      #178750522 şikayet
  12. 161.
    -2
    Hiç kimse şişman doğmaz bu sadece fit insanların emek verirken senin hamburger pizza yiyip pc oynamanla alakali bisey bu da sonuclari ama tabikide calisinca yapilmiycak sey yok azimli olursan kilo verebilir hatta anladigim kadariyla irisinde baya kasli bi vucuda girebilirsin
    ···
    #178738278 şikayet
  13. 162.
    +5 -7
    O zaman kilo ver
    ···
    #178730852 şikayet
    1. 1.
      +1
      Ne kilo vermesi amk ahshahahahaga küp şeker yiyen huur çocuğu anca göbeğini kaşır
      ···
      #178784790 şikayet
  15. 163.
    -2
    Rez okurum birazdan
    ···
    #178730516 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kardesim yağ kastan hafiftir fittnes yaparak yag oranı ni azaltir kas yaparsin yani kilo alirsin ama aslinda incelip gibilasirsin aynen fittnes devam et
      ···
      #178735217 şikayet
  17. 164.
    -2
    Sisko patates bi kilo domates
    ···
    #178744300 şikayet
  18. 165.
    +46 -322
    Ülkeyi mi yiyecek sin huur çocuğu

    Edit: Anancılar altıma doluşmuş eheuheueheu

    Nick6 (bkz: fenerliressam16)
    ···
    #178730510 şikayet
    1. 1.
      +15 -1
      Okdudum ve huur çocuğu olduğuna karar verdim
      ···
      #178742349 şikayet
    2. 2.
      +9
      senin dalağını karaciğerini giberim zütveren amcıkhoşaflığının lüzmu yok dıbına kodumun kertenkele suratlı iguanası seni
      ···
      #178748060 şikayet
    3. 3.
      -1
      Sesli güldüm amk
      ···
      #178752499 şikayet
    4. 4.
      0
      Klagib fenerli bir huur çocuğunun görüşü işte ananı gibeyim senin beyinsiz özürlü
      ···
      #178758977 şikayet
    5. 5.
      0
      Senide gibe gibe yer huur cocu
      ···
      #178759763 şikayet
    6. 6.
      0
      Ananın dıbını yiycek oç
      ···
      #178760092 şikayet
    7. 7.
      0
      ironi var ama yeri degil cugu
      ···
      #178760357 şikayet
    8. 8.
      0
      Annende benim altımda
      ···
      #178763530 şikayet
    9. 9.
      0
      Adama huur çocuğu dedikten sonra altımdakiler anancı editinin ironikliği..
      ···
      #178772900 şikayet
    10. 10.
      0
      Sesli guldum
      ···
      #178783720 şikayet
    11. 11.
      0
      Anana yazık gibmeyen kalmadı ya gerçekte grsem gibe gibe oldururdumde seni neyse
      ···
      #178794385 şikayet
      12. diğerleri 9